Dieta pentru piele - Efectul de frumusețe

Mănâncă pentru o piele frumoasă

Mâncarea are mult de-a face cu aspectul pielii. Și știind ce faci bine și ce faci greșit poate face o mare diferență.

Problemă: acneeAlimente de evitat:

Făină albă: Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că 1.220 papua-guineeni nu aveau niciun noroi. Secretul? O dietă bazată pe proteine, fructe și legume, spune dr. Loren Cordain de la Universitatea din Colorado.

Carbohidrații simpli, cum ar fi pastele, pâinea albă, cartofii, orezul și dulciurile, ne cresc nivelul de insulină și se speculează că au loc o serie de reacții care duc la apariția cosurilor și acneei. Mai bine mâncați pâine din cereale integrale, orez sălbatic și paste din grâu (se digeră încet și nu cresc insulina într-un asemenea grad încât vă afectează pielea).

Zahar rafinat: Este inflamator si este legat de acnee. Reduceți sau eliminați aportul de prăjituri, dulciuri etc.

Laptele de vacă: a fost descoperită legătura dintre lactate și acnee. Bea lapte de soia, migdale sau orez.

Mancare de mancat

Somon: „Peștele este o sursă excelentă de acizi grași esențiali, cum ar fi Omega-3, care reduce inflamația (ceea ce face ca celulele să se descompună și să înfunde porii, provocând acnee)”. notează doctorul Nicholas Perricone. Omega-3 este, de asemenea, în ton și sardine. Somonul reduce și ridurile și fermele. Mâncați somon, sandviș de ton și o gustare de 10 migdale sau nuci la prânz.

Morcovi: Acesta este un aliment recomandat de dr. Howard Murad, dermatolog și autor al soluției de apă pentru a dispărea cosurilor, datorită vitaminei A. „Ajută la supraproducția celulelor din stratul superficial al pielii. Aici celulele moarte și sebumul combină și înfundă porii. De asemenea, reduce dezvoltarea celulelor canceroase în piele ".

Problemă: Iritație și roșeațăAlimente de evitat

Condimente: Wasabe, curry și chili sunt unele dintre alimentele care vă pot irita.
Alcool: Mai ales vin roșu care dilată vasele de sânge provocând iritații și roșeață facială.

---