Dieta pentru persoanele cu hipotiroidism a doua săptămână de întreținere

Acest lucru începe deja să dea roade, mai rapid pentru unii și mai lent pentru alții, dar principalul lucru este să ne atingem obiectivul: să slăbim fără ca corpul nostru să nu aibă nutrienți și să-l obișnuim să mănânce totul și apoi să nu recâștigăm kilogramele pierdute.

persoanele

În această a doua săptămână de menținerea dietei pentru persoanele cu hipotiroidism, depindem de greutate pentru a continua să adăugăm sau nu feluri de mâncare la dieta noastră și astfel ne obișnuim cu corpul nostru să mâncăm alte tipuri de alimente.

  • Dacă ați slăbit sau ați întreținut La aceeași greutate, puteți include în dieta dvs. o farfurie cu al doilea fel de paste sau pizza pentru a mânca, în ziua dorită, dar însoțită de o salată ca prim fel.
  • Dacă, pe de altă parte, te-ai îngrășat, dieta rămâne așa cum a fost săptămâna trecută, doar cu o farfurie suplimentară de orez de mâncat ca al doilea fel de mâncare, însoțită de o salată de primul fel, până când corpul se obișnuiește și pierde în greutate.

În acest fel, dieta pentru această săptămână ar fi astfel:

  • Pentru mic dejun: Un pahar întreg de lapte degresat cu 2 biscuiți sau o felie de pâine bimbo fără crustă cu ulei, roșii, brânzeturi ușoare sau margarină ușoară.