Dieta pentru leneși - Dietonus

Când se confruntă cu problema excesului de greutate, femeia are ca rezultat un vârtej al propriilor complexe și tremurând de dorința de a elimina problema neestetică a stratului gras.

Cele mai recente realizări în nutriție au revoluționat procesul de slăbire, meniul dietetic pentru leneși vă va ajuta să reglați forma sub modelul unui cadru grațios de subțire. În zilele noastre este ușor să fii consecvent, să nu obosești da oribil de diete și infinit de activitate fizică.

Principiul dietei

Pe termen scurt, în schimbul unei diete rapide constituție podkorrektirovatj, va face cantitățile naturale mai atractive. La doar două săptămâni de la alimentație, creșterea cantității standard pe care o bea lichide, iar femeia a asigurat eliberarea de 3 până la 7 kilograme.

Efectul magic al acestui tip mic de dietă este descris în următoarele teze:

Lichidul, beat cu puțin timp înainte de a mânca, eliberează parțial omul de obsesia foametei.
Deoarece stomacul este umplut cu apă, nu trebuie să fie umplut cu produse, ceea ce reduce cantitatea necesară la dimensiunea porției de alimente.
Apa accelerează procesul de metabolism, procesele de schimbare.
Numeroase toxine apar odată cu fluidul corpului uman, zgura.
Apa are un efect pozitiv asupra pielii, părului, unghiilor. Oferă o senzație de ușurință.

Apa pură nu are calorii, înlocuind-o cu băuturi dulci și cafea îndulcită va reduce considerabil arsenalul de grăsimi absorbite.

Odată cu lichidul corpului uman, vitaminele și mineralele benefice:

aminoacizi;
sodiu, calciu;
fier, magneziu;
acizi grași;
vitamine din grupa C.

Este de dorit să luați complexe speciale de vitamine-minerale, să cumpărați astfel de nutrienți de pe tabletă la orice farmacie, nu este necesară o rețetă pentru cumpărare.

Regulile de bază ale dietei

Femeie de afaceri, tinerele mame nu au rezerve vaste de resurse temporare, angajarea ei nu îi permite să participe la săli de sport și să numere calorii, detaliile descriu fiecare masă.

Regulile leneșe ale dietei constau în utilizarea corectă a apei, ceea ce înseamnă:

timp de 20 până la 25 de minute înainte de ingestia de alimente beți lichid;
apa trebuie să fie curată, fără gaz;
Nu puteți alterna băutura normală a produselor în momentul mesei;
după ce ați mâncat, în timpul uneia sau două nu consumați lichide în general;
eliminarea completă a alcoolului din dietă;
înlocuind băutura obișnuită de cafea amară, ceaiul verde neîndulcit.

Dieta implică absența consumului de alimente, consumul de alimente grase. Adăugați în preparatele de rutină mai multe vitamine salate, eliminați carbohidrații rapidi.

Unele dintre nuanțele importante, recomandări care afectează starea generală de sănătate a leneșului de slăbit:

Creșteți cantitatea de lichide pe care o beți ar trebui să înceapă încetul cu încetul, eliberând organismul din prima zi a dietei.
Numărul total de băuturi lichide din zi ar trebui să fie mai mare de doi litri.
Înainte de a începe exploatarea acestui tip de dietă, este indicat să pregătiți corpul, după ce beți o lingură de ulei de semințe de in cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.

Dacă în procesul de a scăpa de kilograme persoana simte disconfort general, suferă de dureri de cap regulate și probleme cu tractul intestinal al pieței castelului, dieta este mai bine să se oprească.

Produse

Permis

Înțelegerea stereotipă a dietelor forțează multe femei să se gândească la produse cu dietă, compoziție, dar fără aromă. O opinie similară în mod greșit, puteți mânca delicios și puteți pierde kilogramele irosite.

Prioritatea alimentară, consumul care funcționează în procedura complexă de slăbire:

carne: pui, carne de vită, curcan;
pește: cod, orez, ton, somon, crap, știucă, limbă, merluciu;
fructe: struguri, portocale, mere, papaya, piersici, mango, kiwi, avocado;
legume: roșii, castraveți, dovlecei, varză, morcovi, sfeclă, broccoli, boia;
Legume: fenicul, mărar, pătrunjel, ceapă verde, rucola, busuioc, spanac;
cereale: ovăz, hrișcă, Pshenko, fasole, oraș, linte, naut, porumb;
băuturi: urzică de gătit, cicoare, pâine/ceai verde;
produse lactate: brânză, chefir, drojdie.