DIETA PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA ENDOMETRIOZEI - PDF Descărcare gratuită

DIETA PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA ENDOMETRIOZEI 1

pentru

Dieta pentru ameliorarea endometriozei: Bună, fetelor, iată un rezumat a ceea ce pentru mine au stat multe ore navigând pe internet, întrebându-i pe ginecologi și experimentându-l direct. Știți că dacă avem grijă de noi în interior, rezultatele se exteriorizează? Ei bine, da, vă pot asigura că, când am rămas însărcinată, am început această dietă cu 3 luni înainte și acum, desigur, continu cu ea, înșelând în anumite zile. În afară de dietă, există suplimente de vitamine despre care voi vorbi într-o altă postare. Această dietă este cea recomandată de experți pentru a îmbunătăți simptomele endometriozei, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră pentru orice întrebări. Pentru a cunoaște foarte bine endometrioza, pornim de la mai multe puncte: 1. Avem estrogeni foarte mari. 2. Având estrogeni mari nu există echilibru hormonal. Estrogenii alimentează endometrioza, provocând mai multe inflamații și durere. Două

2 - Alimente care conțin acizi grași omega-3: vă ajută să reduceți inflamația și să susțineți sistemul imunitar. Pentru a include în dieta noastră: ACIDUL ALFA GRAS LINOLENIC (ALA): ulei de in, ulei de rapiță, ulei de nucă. Trebuie să cumpărăm aceste uleiuri în cutii mici și să le punem în frigider pentru că atunci când au un gust amar înseamnă că și-au pierdut toate proprietățile. ACID DOCOSAHEXAENOIC GRAS (DHA) și ACID GRAS EICOSAPENTAENOIC (EPA): pește marin gras, în special somon, hamsii, hering, sardine, cod, macrou și ton alb. Mai bine cumpărați-l pe o piață, totul proaspăt vă rog, altfel pierdem proprietățile. 3 - Alimente care favorizează flora intestinală: Anumite bacterii ale florei intestinale ajută la eliminarea estrogenilor din corpul nostru, pentru aceasta trebuie să promovăm creșterea acestor bacterii consumând: iaurt natural Kéfir 4