Dieta pentru hipertensiune arterială: 5 sfaturi pentru a vă îngriji dieta
Tensiunea arterială este o măsurare a forței exercitate asupra pereților arterelor pe măsură ce inima pompează sângele către corp. Hipertensiunea este termenul folosit pentru a descrie hipertensiunea arterială.
Dacă nu este tratată, tensiunea arterială poate duce la diferite afecțiuni medicale: boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficiență renală, probleme oculare ...
Pentru a evita patologiile asociate cu hipertensiunea arterială, este necesară efectuarea unei diete echilibrate care să mențină un sistem circulator sănătos. Experții numesc acest tip de dietă „DASH” și se bazează pe următoarele linii directoare:
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Grasimile sunt necesare pentru dieta. Sunt transformate de organism într-o sursă de energie și au o relevanță specială în construcția țesutului nervos, hormoni sau absorbția vitaminelor.
Anumite tipuri de grăsimi, cum ar fi cele saturate și trans, care se găsesc în alimentele rapide sau prăjite, cresc nivelul colesterolului LDL, crescând riscul de hipertensiune.