Șapte alimente care ar trebui să fie în coșul dvs. de cumpărături (deși multe diete le resping)
Încercarea de a mânca mai sănătos, de a avea grijă de dieta noastră și de a pierde în greutate pare ușor. Cu toate acestea, atunci când ne punem în față, există prea multe informații contradictorii și uneori nu știm la ce să ne așteptăm. Dacă am făcut dietă cu alte ocazii, cu siguranță am auzit că nu putem mânca numeroase alimente - ca ftuta, printre altele.
Unele dintre cele mai frecvente sau restrictive diete tind să elimine alimentele din mesele noastre care sunt de fapt sănătoase și benefice pentru noi. Prin urmare, de la Vitóniva vă aducem alimentele care ar trebui să facă parte din coșul nostru a achiziției în ciuda unor diete care le resping.
Avocado
Avocado a devenit foarte la modă, nu fără unele controverse, în ultimii ani. Realitatea este că mulți dintre noi se bucură de existența avocado. cu toate acestea, în multe diete recomandă îndepărtarea avocado a dietei noastre prin faptul că avem multe grăsimi și, probabil, ne face să ne îngrășăm.
Aceste informații sunt incorecte sau, cel puțin, incomplete. Într-adevăr, avocado are un conținut ridicat de grăsimi, dar cele pe care le conține nu sunt numai sunt sănătoși și necesari pentru corpul nostru, ne-ar putea ajuta să slăbim. Este un tip de grăsime polinesaturată care poate contribui la reducerea acumulării de grăsime în tot corpul și la promovarea pierderii în greutate pe termen lung.
Ouă
Ouăle au fost în mod tradițional, considerat a provoca colesterol și numeroase diete au recomandat eliminarea acestuia din dietă sau cel puțin limitarea severă a aportului acesteia. Cu siguranță, mai mult de unul și doi dintre voi ați auzit vreodată că nu ar trebui să mâncăm mai mult de două ouă pe săptămână.
Cu toate acestea, noile informații științifice în această privință constată că oul nu este dușmanul pentru colesterolul nostru care se credea. Realitatea este că, aportul tău nu pare să prezinte niciun risc pentru sănătatea noastră cardiovasculară și, în plus, ne oferă vitamine liposolubile, proteine și grăsimi monoinsaturate.