Căpșuni, superaliment cu conținut scăzut de calorii - MANanca; POTRIVI

Astăzi vorbesc despre un alt super aliment, Căpșune. Căpșunile și căpșunile cresc pe căpșuni, o plantă care aparține familiei Rosaceae și genului Fragaria. Nu este doar un fruct delicios, ci și un aliment încărcat cu numeroase beneficii pentru sănătate.

superaliment

Pe lângă puterea sa ca antioxidant, capacitățile lor sunt cunoscute antiinflamator Da amelioratori ai sănătății generale.

Care sunt beneficiile consumului de căpșuni?

  • Sarac in calorii.

100g de căpșuni au în jur de 35 kcal. În plus, conțin fibre, care ajută la reglarea proceselor digestive și la reducerea foametei.

COMPOZITIE PE 100 GRame

  • Bogat în antioxidanți.

Căpșunile conțin fenoli, un compus chimic cu o mare putere antioxidantă. antocianină Este un tip de fenol care este foarte abundent în căpșuni și le conferă culoarea roșie caracteristică. Este, de asemenea, cunoscut pentru calitățile sale puternice, cum ar fi antioxidant natural, care menține sănătatea celulelor.

  • Antiinflamator natural.

Compușii fenolici ajută la lupta împotriva proceselor inflamatorii ale organismului, inhibând producția enzimei ciclooxigenază.