Dieta pentru gastrita Mic dejun - Prânz și cină 2018
În căutarea unui dieta pentru gastrită mic dejun prânz și cină pentru a vă ajuta să eliminați această afecțiune? Ca prim pas, ar trebui să identificați acele alimente care provoacă iritații, disconfort și arsuri, astfel încât să le eliminați definitiv din dieta zilnică.
În continuare, vă vom oferi câteva recomandări, astfel încât să puteți schimba dieta pe care o consumați în acest moment și astfel să puteți lupta împotriva gastritei.
Dieta gastritei
Suprimă iritanții:
Eliminați iritanții din mucoasa gastrică, adică toate alimentele condimentate sau foarte condimentate pe lângă fructele acide sau citrice precum lămâia, portocala, ananasul etc. De asemenea, eliminați alimentele și băuturile care conțin cofeină, adică băuturi răcoritoare, cafea, ciocolată și, în cele din urmă, ar trebui să eliminați cu siguranță alcoolul, tutunul și aspirina din dieta dumneavoastră.
Mănâncă de 5 sau 6 ori în timpul zilei:
Această recomandare este foarte importantă și trebuie să aveți în vedere și faptul că mesele trebuie să fie întotdeauna în același timp, adică să respectați programul.
Bea lichide:
Înainte și după fiecare masă este vital să beți lichide, este recomandabil să o faceți cu 30 de minute înainte.
Ritm la mâncare:
Există mulți oameni care nu iau în considerare această recomandare, adică să mănânci încet și să mesteci alimentele corect.
Temperatura alimentelor:
Evitați alimentele care au temperaturi foarte ridicate sau foarte scăzute, adică temperaturi extreme, este convenabil ca alimentele dvs. să aibă o temperatură caldă sau cameră.
Dupa pranz:
Aveți obiceiul de a vă culca imediat după ce ați mâncat alimente. Vă recomand să nu o faceți, ar trebui să o faceți cel puțin 30 de minute mai târziu.
Fibra este importantă:
Toate alimentele cu o sursă de fibre sunt foarte importante ca măsură preventivă pentru diferite boli gastro-intestinale și, de asemenea, vă protejează de cancerul de stomac și de colon, cu toate acestea, dacă sunteți deja într-o fază avansată de gastrită, este de preferat să vă reduceți consumul de alimente cu fibră.
Ce alimente sunt cele cu fibre? Ei bine, pot fi cereale integrale precum paste, cereale pentru micul dejun, ovăz, de asemenea fructele cu coji sunt importante cu excepția citricelor, un alt aliment care poartă fibre sunt legumele cu coaja și gătite pot fi dovlecei, chayote, morcov, broccoli, conopidă, vinete etc., mai multe alimente cu fibre sunt fasolea, nautul, mazarea si linte.
Greutate ideală:
Aceasta este o recomandare evidentă și toată lumea o știe, dar este necesar să vă reamintim că menținerea greutății ideale este una dintre cele mai importante recomandări, deoarece obezitatea provoacă multe complicații.
Ei bine, după cum vă veți da seama, mâncarea este foarte importantă atunci când vine vorba de tratarea problemelor stomacale și de aceea vom recomanda o dietă pentru gastrită care se numește o dietă moale care va face ca durerea din stomac să scadă și care poate chiar dispare Dar trebuie întotdeauna să vă reamintim că trebuie să fiți foarte stricți cu această dietă, deoarece rezultatele, dacă doriți să fiți pozitivi, trebuie să o luați la propriu și fără a sări nimic.
Să clarificăm mai întâi că este o dietă moale, există două tipuri de diete moi, prima este pur și simplu locul în care urmează să selectăm și să preparăm alimentele în așa fel încât să fie foarte ușor de mâncat, foarte ușor de mestecat. Acest lucru ne ajută stomacul că nu am lucrat prea mult, deoarece cu aceste alimente foarte ușor de digerat oferim o parte din munca deja făcută. Atâta timp cât pentru acest tip de dietă, trebuie să se acorde o atenție deosebită la selectarea alimentelor și, de asemenea, la preparare.