Dieta pentru fertilitate Martha Debayle WRadio México AMP
5 pași către fertilitate
Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5
Nutriționistul funcțional Nathaly Marcus; Director și fondator al Bienestar Medical Center. (TW: @NathalyMarcus // TW: @Bienestamx // @Bienestamx) a fost în stand cu Martha Debayle și ne-a explicat totul despre nutriție de ce este atât de important să ai o dietă bună și astfel să-și poată atinge obiectivele.
Unul din șapte cupluri se luptă să rămână însărcinată.
Trăim într-un oraș în care poluarea este plină de metale grele, radiații, alimente procesate pline de pesticide și hormoni, provocând intoxicația organismului și neavând un echilibru hormonal adecvat.
Este obișnuit să vezi oameni care se luptă mult timp și cheltuiesc o mulțime de bani încercând să rămână însărcinată, în timp ce efectuarea acestor mici modificări în nutriție poate adăuga puncte pentru a o obține.
Și nu numai femeile, ci și bărbații, care sunt afectați în același mod de acești factori.
Într-un studiu de 19.000 de femei, realizat de Dr. Walter Willet, la Harvard, s-a constatat că majoritatea cazurilor de infertilitate pot fi reduse prin dieta, stilul de viață și suplimentarea adecvată.
Factori care afectează fertilitatea
Consum ridicat de zahăr și carbohidrați simpli
Acestea duc la probleme rezistenta la insulina iar obezitatea creează un dezechilibru hormonal.
Ceea ce face rezistența la insulină este modificarea estrogenilor și a testosteronului.
La femei promovează conversia în exces de testosteron și oprește ovulația.
Cât despre bărbați, Când nivelurile de insulină sunt foarte ridicate, testosteronul tinde să scadă provocând infertilitate. Cele mai frecvente simptome sunt; acumulați grăsime toracică, număr scăzut de spermatozoizi și libidou scăzut.
O dietă bogată în grăsimi sănătoase și săracă în carbohidrați poate ajuta la oprirea rezistenței la insulină, având astfel un control hormonal mai mare.
Având sindromul ovarului polichistic:
Este un dezechilibru hormonal și metabolic care afectează insulina și controlul hormonal.
Acest lucru se reflectă în simptome precum perioadele neregulate, acneea, părul facial, creșterea grăsimii și testosteronul ridicat.
Prevalența a arătat că între 8 și 12% din toate femeile suferă de ovar polichistic.
Intestin cu scurgeri:
S-a dovedit că persoanele cu un intestin de disbioză care au o mulțime de bacterii rele sunt mai predispuse la obezitate, sindromul ovarului polichistic și dezechilibre hormonale.
Lipsa de exercitiu:
Exercițiul constant asigură un sprijin benefic pentru controlul hormonal și reduce pofta de zahăr.
Mult stres:
Când corpul este sub stres și cortizolul este ridicat, corpul îl percepe ca pe un atac și ceea ce caută este să se protejeze și să nu se reproducă, intră în modul „supraviețuire”.
Organismul va avea întotdeauna nevoie de cortizol și aldosteron, deci pentru a-l produce în perioade de stres, concentrația de progesteron va scădea.
Expunerea la toxine:
Studiile arată că substanțele chimice din mediu pot provoca dezechilibru hormonal.
Sunt perturbatori endocrini.
Când aceste substanțe chimice intră în corpul nostru, ele blochează receptorii hormonali, prin urmare, nu își îndeplinesc funcția și se creează dezechilibre hormonale. Aceste toxine se găsesc în produsele pe care le folosim cel mai mult; produse de înfrumusețare, metale grele, cum ar fi mercurul din pești otrăviți, amalgamele sau cadmiul și plumbul în țigări, pesticide utilizate pentru recoltarea alimentelor, consumul de apă îmbuteliată din plastic, deoarece plasticul subțire eliberează bisfenol.
Hipotiroidism: Când tiroida este afectată, procesul durează mai mult, deoarece tiroida este cea mai importantă din sistemul endocrin și este direct legată de toți hormonii din corp.