Dieta pentru a slăbi 10 kilograme într-o lună
Abonați-vă la Vitónica
Dietele minune sunt o tentație în acest sezon și cu atât mai mult pentru cei care s-au îngrășat mult din 2017 și până în prezent. Cu toate acestea, ele nu sunt niciodată alternative bune de urmat și de aceea vă arătăm Riscurile dietelor minune care promit să slăbească 10 kilograme într-o lună.
Cum este posibil să slăbești 10 kilograme într-o lună?
Este recomandabil să pierdeți aproximativ 1% din greutatea actuală pe săptămână și nu mai mult decât atât, astfel încât cea mai mare parte a greutății pierdute să se bazeze pe grăsime corporală, astfel încât cei care au mai multă greutate pot pierde mai mult în greutate și nici măcar la o persoană care cântărește 150 de kilograme este indicat să slăbești 10 kilograme într-o lună.
Pierderea a 10 kilograme în doar 30 de zile este o cantitate foarte mare poate fi realizat numai cu resurse extreme ca o dietă foarte scăzută de calorii pentru persoana în cauză a adăugat (sau nu) la practicarea unei cantități considerabile de exercițiu fizic.
Oricare ar fi strategia de hrănire utilizată, este clar că este o dieta nu este efectuată de un profesionist din domeniul sănătății cunoscător al celor mai potrivite din punct de vedere al dietei, deoarece principalul lucru atunci când pierdeți în greutate este întotdeauna să scăpați de grăsimi și să păstrați masa slabă.
Riscurile dietelor minune care promit să slăbească 10 kilograme într-o lună
În cadrul unor strategii drastice, limitate și, desigur, temporare, deoarece nu le-am putut susține mult timp, dietele miraculoase care promit să slăbească 10 kilograme într-o lună pun sănătatea în pericol, producând următoarele Efecte negative:
Modificați comportamentul alimentar
Este clar că pentru ca o dietă să ne permită să slăbim 10 kilograme în doar 30 de zile, trebuie să eliminați alimentele foarte calorice și altele precum fructele, legumele, leguminoasele și altele în funcție de dieta în cauză. Astfel, avem un lungă listă de „interzise” că singurul lucru care realizează în capul nostru este să accentuăm dorințele consumului său.
Când dieta este terminată, dorința noastră de a mânca și anxietatea în momentul ingerării acelor alimente obișnuite sau a gustului nostru care erau interzise vor juca împotriva noastră, producând un lipsa controlului asupra cantităților precum și favorizarea unui relație nesănătoasă cu mâncarea de acolo încolo.
La fel, stresul generat de diete stricte poate încuraja foamea psihologică sau emoțională și aceasta poate promova o relație modificată cu alimentele.