Dieta pentru fată
Dieta pentru fată este o măsură forțată, proporțională cu obezitatea infantilă. Un astfel de sistem alimentar este semnificativ diferit de cel oferit adulților. Principala sa caracteristică: copilul nu trebuie să fie limitat în cantitatea de alimente, el ar trebui să mănânce o varietate, dar este corect. Orice restricție rigidă este strict interzisă.
De exemplu, o dietă pentru băieții de 10 ani și, în special, pentru fete, ar trebui construită astfel încât tânărul organism să primească energia de care are nevoie pentru viață și creștere. Dieta zilnică trebuie împărțită în cel puțin 5 mese.
Un meniu dur pentru o fetiță de 10 ani arată astfel:
- dimineața - terci neîndulcit, omletă cu aburi cu conținut scăzut de grăsimi, ceai dulce;
- ceai de după-amiază - fructe sau iaurt;
- cina - supă ușoară în bulion de legume sau pește, carne cu garnitură de legume, compot;
- gustări - biscuiți, un sandviș cu brânză sau brânză de vaci;
- după-amiaza - caserola de legume, syrniki la cuptor, nu ceai tare.