Sol p; lvico ce; este și c; mo poate fi întărit
Mușchii pelvisului trebuie menținuți în formă pentru a evita scurgerile de urină și pentru a avea relații sexuale satisfăcătoare.
Actualizat 19 noiembrie 2019, 13:14
Cel puțin una din patru femei cu vârsta peste 40 de ani suferă de incontinență urinară, una dintre principalele consecințe ale planseului pelvian non-tonifiat. Până de curând, obiceiul era să-l suferiți în tăcere, dar din fericire se vorbește despre podeaua pelviană și tot mai mult. Să vedem tot ce trebuie să știm despre podeaua pelviană și, mai presus de toate, ce avem și ce nu trebuie să facem pentru ao întări.
Ce este podeaua pelviană?
Podeaua pelviană este setul de mușchi și ligamente care mențin vezica, uterul, vaginul și rectul în poziție, astfel încât acestea să funcționeze corect. Dacă podeaua pelviană este slabă, putem avea incontinență urinară, prolaps (când aceste organe cad), dureri de spate lente sau relații sexuale nesatisfăcătoare.
Simptome că podeaua pelviană nu este bine
- Scurgeri de urină: ușoare, moderate sau severe
- Durere în timpul actului sexual
- Nevoia constantă de a urina și/sau a defeca
- Control redus al gazelor
- Senzația că abdomenul inferior sau zona anală sunt grele
Puteți să vă adânciți în sănătatea podelei pelvine cu acest test. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, Vă recomandăm să faceți o întâlnire cu ginecologul dumneavoastră sau cu un kinetoterapeut specialist în podea pelviană.
În stânga, mușchii pelvisului bine tonifiați, iar în dreapta, în jos.
De ce se deteriorează podeaua pelviană?
Principalii factori de risc pentru femei, potrivit Myriam Cabrera, kinetoterapeut și profesor la Facultatea de Medicină a Universității San Pablo CEU din Madrid, pe lângă vârstă, sunt acești: