Dieta pentru celulita; Botanic-online
Ce să mănânci pentru celulită
Ce dietă este potrivită pentru a pierde celulita?
Dieta pentru celulită trebuie să se bazeze pe următoarele principii:
- O dietă care este bogat în potasiu și sărac în sodiu: Sodiul provoacă acumularea de lichide în organism. Potasiul ajută la eliminarea fluidelor.
- O dietă săracă în glucide simple si cu conținut scăzut de grăsimi: Carbohidrații și grăsimile simple determină o creștere a celulitei
- A dieta bogata in fier: Fierul furnizează oxigen celulelor. Ai nevoie de oxigen pentru a arde grăsimile. Lipsa fierului determină o creștere a celulitei.
- A dieta bogata in fibre: Fibra încetinește absorbția alimentelor, astfel încât să le ajute să nu fie depozitate ca grăsime.
Dulciurile și zahărul trebuie eliminate din dietă pentru celulită
Laptele și produsele lactate cu moderare și întotdeauna degresate
Este zahărul potrivit pentru dieta celulitei?
Zaharul nu este potrivit deoarece este un carbohidrat simplu care se acumulează sub formă de grăsime. Se recomandă reducerea consumului de zahăr și alți carbohidrați, cum ar fi mierea și înlocuirea acestora cu alți îndulcitori naturali, cum ar fi stevia.
Este laptele potrivit pentru dieta celulitei?
La fel ca zahărul, laptele conține mulți carbohidrați simpli, prin urmare consumul său trebuie controlat.
Poți mânca fructe în dietă pentru celulită?
Fructul este bogat în zaharuri, de aceea trebuie măsurat și consumul pe care îl facem din el.
Dar cartofii?
Cartofii sunt absorbiți mai încet decât alimentele de mai sus, prin urmare sunt potrivite pentru dieta celulitei. De asemenea, sunt foarte bogate în potasiu și sărace în sodiu, astfel încât favorizează eliminarea lichidelor.
SFATURI PENTRU DIETA CELULITEI
O dietă pentru celulită este o dietă bazată pe alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr absorbție rapidă. În această dietă trebuie controlați consumul de carne și pește precum și cea a fructe și lapte.
Pentru a împiedica corpul să depoziteze grăsime, este mai bine să efectuați mai multe mese ușoare pe zi
- Informații conexe: Alimente diuretice
MENIU TIPIC PENTRU CELULITĂ
Mic dejun:
- Un fruct mic (portocală, măr, piersică, struguri sau căpșuni) și o infuzie a uneia dintre plantele diuretice.
Masa de pranz:
- O felie de pâine integrală din grâu întinsă cu avocado
Alimente:
- Salată asortată după bunul plac (salată, morcov, țelină, castraveți, roșii, niște boabe de porumb fragede) îmbrăcată cu ulei de măsline, o despicătură de anghinare crudă și cu câteva fructe uscate (nuci, alune, migdale etc.)
- O felie de pâine integrală cu 100 sau 125 g de tofu. (Pentru non-vegetarieni, tofu poate fi înlocuit cu aceeași cantitate de carne (pui, curcan, vițel sau carne de porc slabă) sau pește alb (merluciu)
Gustare:
- 50g brânză moale degresată
Masa de seara:
- Legume singure sau combinate la cuptor (ardei, cartofi, vinete, ceapă și anghinare)
- O felie de pâine integrală
- O infuzie a uneia dintre plantele diuretice.
Continua să citești despre a mânca în dietă pentru celulită
Mai multe informatii pe celulita.
Caracteristicile celulitei
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.