Dieta vegană a lui Beyoncé pe care a urmat-o pentru a slăbi înainte de Coachella la examen: este sănătoasă?
Abonați-vă la Vitónica
Performanța lui Beyoncé la Coachella este una dintre cele mai iconice ale festivalului bine-cunoscut este incontestabilă și bine cunoscută tuturor. Ce provocările și extremele la care artiștii deoarece cântăreții și actorii se supun corpului lor pentru momente specifice carierei lor sunt excesive, cum ar fi roluri sau spectacole specifice, este, de asemenea, bine cunoscut.
În urmă cu câteva zile, Beyoncé a împărtășit într-un videoclip dieta pe care a urmat-o pentru a se pregăti - și „la punct” în acest context înseamnă „subțire” - înainte de a intra în etapa Coachella și de a slăbi în 44 de zile. Spoiler: nu este cea mai bună dietă posibilă și există interese în spatele ei. Chiar dacă ne dorim cu toții să fim Beyoncé, Nu este recomandat să încercăm prin copierea dieteila.
Dieta vegană marcată de restricții
Dieta lui Beyoncé este cunoscută sub numele de dieta vegană de 22 de zile, creată de Marcos Borges și al cărui scop, în teorie, este de a sparge obiceiurile alimentare proaste, astfel încât în ziua 22 a acestei diete să putem începe o viață mai sănătoasă din punct de vedere nutrițional. În cazul specific al lui Beyoncé, ea a decis să urmeze dieta timp de 44 de zile în loc de cele 22 pe care le recomandă în principiu.
După cum este indicat pe site-ul dietetic - deschis recent - ideea de a urma dieta pentru 22 se bazează pe faptul că unele teorii psihologice spun că este nevoie de 21 de zile pentru a adopta un nou obicei. Prin urmare, această dietă este planificată pentru încă o zi, în care se presupune că vom avea deja obiceiul dobândit și că putem începe o nouă viață nutrițională.
Desigur, când vorbim despre o dietă vegană, principala bază a acestei diete este să mănânci, cu legume, legume și fructe. În plus, așa cum putem vedea în videoclipul distribuit de Beyoncé, Borges indică faptul că este vorba și de eliminarea oricărui aliment ultraprocesat din dietă.
„Fără pâine, carbohidrați, zahăr, lactate sau alcool”
Dar, pe lângă evitarea oricărei alimente non-vegane, precum carne, lapte sau pește, Beyoncé comentează în videoclip că există și alte restricții clare: „fără pâine, carbohidrați, zahăr, lactate sau alcool”. Această dietă De asemenea, el recomandă evitarea soiei și glutenului.
Ca o completare, se recomandă practicarea a cel puțin 30 de minute de exercițiu fizic pe zi. În cazul specific al lui Beyoncé, cantitatea de activitate fizică a fost mult mai mare, deoarece nu numai că urma o rutină specială de antrenament, dar făcea și repetițiile foarte solicitante pentru a se pregăti pentru spectacolul Coachella.
Aspectele pozitive ale dietei vegane de 22 de zile a lui Beyoncé
Realitatea este că, unele dintre bazele dietei urmate de Beyoncé pentru a slăbi înainte de Coachella, sunt perfect acceptabil și chiar pozitiv.
Astfel, urmarea acestei diete ne poate ajuta să creștem consumul de fructe, legume și legume în general, adică vești minunate dacă nu este obișnuit pentru noi.
În plus, una dintre bazele dietei vegane de 22 de zile este reduce drastic consumul de ultra-procesate, eliminați consumul de zaharuri adăugate și alcool. După cum știm, baza unei diete cât mai sănătoase poate trece prin acești trei termeni, astfel încât faptul că această dietă ne încurajează să o facem este o veste bună.
Ceea ce nu este recomandat despre dieta lui Beyoncé
Totuși, tot ce arată nu este auriu și acesta este cazul dietei vegane de 22 de zile urmată de Beyoncé. Într-adevăr, urmarea unei diete vegane poate fi perfect sănătoasă dacă este un stil alimentar pe care dorim să îl urmăm și ne asigurăm că ne acoperim toate nevoile nutriționale în mod corect.