5 mituri ale dietei
Dacă ceva îngrijorează populația, este sănătatea și mai ales greutatea. Atât de îngrijorat încât există cantitate de diete care promit să slăbească, să slăbească în timp record, suplimente pentru absorbția grăsimilor din alimente și multe alte minuni ale naturii pentru a „subțire”. Și apar și miturile tipice, multe dintre ele false și care nu promit ceea ce au promis. Despre aceste presupuse mituri este ceea ce vorbim în continuare. Cu privire la miturile pe care am fost conduși să credem, dar sunt de fapt false.
Dacă mănânci noaptea târziu, vei îngrășa
Cu siguranță ați auzit că mâncarea de la o oră X noaptea vă va duce doar să câștigați grăsime corporală, deoarece veți merge la culcare cu stomacul plin fără a fi consumat caloriile ingerate. Poate fi fals. Un studiu recent efectuat la Dunn Nutrition Center a concluzionat că nu există nicio corelație între participanți cu grăsimea stocată și când au mâncat ultima dată înainte de culcare. Deci, dacă există ceva adevăr în acest mit, este dacă mâncați alimente bogate în grăsimi, cum ar fi chipsuri, ciocolată, înghețată și multe altele, noaptea târziu. Un alt aspect este dacă mănânci uitându-te la televizor, fără a fi atent la cantitatea pe care o mănânci și ajungi să mănânci mai mult decât ai nevoie. Dar dacă luați cina „relativ” târziu, dar o cantitate limitată, nu vă faceți griji cu privire la creșterea grăsimii corporale.
Dietele pentru a slăbi și a-l ține departe
Printre cele mai recente caracteristici ale dietelor miraculoase, acestea promit să slăbească fără să o recâștige. Alte lucruri despre dietele minune ... Deși toate promit să slăbească rapid, totul are efectul său de revenire înmulțit cu două și pe termen lung. După ce ați terminat o dietă strictă și ați pierdut rapid greutatea promisă, orice aport alimentar în afara parametrilor cantităților care v-a ținut la distanță în acea perioadă de timp, veți câștiga din nou în greutate. Și când dietele sugerează deja că nu mai mâncați un anumit grup de alimente specifice din dieta dvs., este puțin sănătos, deoarece vă privați corpul de anumite substanțe nutritive care sunt absorbite cu anumite alimente. În loc să vă țineți de o dietă ne studiată, limitați cantitățile și faceți o anumită activitate fizică în timpul zilei.