Dieta pentru a slăbi rapid

Începeți ziua cu un pahar de apă cu suma unei lămâi întregi.

Pentru fiecare masă: alegeți între felul de mâncare principal și completați alternativele.Această dietă este concepută pentru a o însoți cu exerciții și suplimente de vitamine.

Băuturi
8 pahare de apă pe zi (Cerință)

pentru

Pahare de apă cu lămâie fără zahăr (Oricine doriți)
2 pahare de vin
1 ceașcă de cafea cu lapte
cesti de cafea neagra (orice vrei)
cesti de ceai (oricine doriti)

Mic dejun
1 felie de pâine integrală
2 felii de Papa, Muster, Monte Rey, brânză elvețiană
2 fulgi de șuncă de curcan 98% fără grăsimi
1 ou (fiert, prăjit în ulei de măsline, amestec, omletă)
1 pachet. Melba Toasts
1 cutie de ton
Pot conserva pui sau piept
1 linguriță maioneză, unt ușor sau unt de arahide
1 Măr verde
1 iaurt ușor (fără fructe)

Gustare
7 migdale sau arahide naturale fără sare
1/2 cutie de stafide