Dieta pentru a slăbi mesele și petrecerile de Crăciun dacă urmează o dietă
Publicat: 14.09.2016 - Actualizat: 11.11.2020
A trăi împreună la petreceri sau întâlniri este complet normal și Nu pentru că urmăm o dietă, aceste obiceiuri de conviețuire ar trebui să se schimbe. Cu toate acestea, mulți dintre noi ne îngrijorăm să ieșim, sau dacă faceți parte dintr-o petrecere când urmăm o dietă planificată. Ce vom mânca? Cum să spunem că urmăm o dietă? Și, dacă încălcăm dieta?
Toate aceste întrebări încep să ne îngrijoreze și, uneori, ne pot descuraja să participăm la întâlnire sau, totuși, să ne desfășurăm dieta., există mai multe opțiuni pentru a participa la întâlniri fără a vă pune în pericol dieta.
Aici vom vedea câteva sfaturi pentru a urma dieta pentru a slăbi cât mai bine când trebuie să participăm la mesele de Crăciun, la serviciu sau la petreceri cu prietenii.
Menționează prietenilor tăi că ții o dietă
Poate că această opțiune nu este întotdeauna cea mai potrivită sau utilă, mai ales dacă este o întâlnire în care nu cunoașteți suficient de bine gazda, dar dacă există încredere și puteți menționa că urmați o dietă, Este o opțiune bună, astfel veți evita disconfortul de a nega un aliment care iese mult din dieta ta.
Aduceți-vă propria mâncare
Dacă la întâlnire sau sărbătoare există posibilitatea de a aduce alegerea mâncării, este posibil să puteți face ceva pentru ca meniul să se potrivească dietei dumneavoastră. De asemenea Este o idee bună să luați o gustare sănătoasă, cum ar fi castraveții cu lămâie și sare, astfel veți evita să consumați alimente prăjite sau alune care în exces vă pot strica efortul. de zile.
Cu toate acestea, dacă această opțiune nu este posibilă pentru dvs., de asemenea Puteți sugera meniul sau restaurantul unde va avea loc întâlnirea, în cazul în care aceasta este o opțiune.
Serviți-vă porții mici
Când avem ocazia să ne servim în sărbătoare, profită de ea, așa vă puteți servi porții mici, astfel încât dieta dvs. să nu fie afectată cu ceea ce consumi în acea zi, în plus, ai ocazia să alegi ce să te servească și ce nu.
Evitați sau reduceți băuturile alcoolice la întâlniri și petreceri dacă urmați o dietă
Alcoolul contribuie cu multe calorii la corpul nostru și sunt considerate calorii goale deoarece acestea nu oferă nutrienți, în loc de băuturi alcoolice, preferă apa naturală sau băuturile cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apa minerală.
Dacă alegeți să beți o băutură alcoolică, încercați să nu beți mai mult de o băutură pentru a evita excesul de calorii.
Aprindeți celelalte mese ale zilei și nu mâncați între mese
Nu doriți să vă încălcați dieta, dar doriți să mâncați totul la eveniment? Poate că această idee vă va ajuta.
Una dintre cele mai viabile opțiuni este de a ușura meniul celorlalte ore de masă. Adică, dacă întâlnirea dvs. este noaptea, încercați să luați micul dejun și să mâncați mai ușor decât de obicei, în general, astfel putem compensa pentru calorii a zilei, da, evitați să mâncați în exces în timpul ședinței.