Dieta Paleo vă spunem tot Nootric
Mulți dintre voi ați auzit despre beneficiile dietei paleo, cunoscută și sub denumirea de „dieta omului cavernelor” sau dietele neandertale. Dar ce este dieta paleo și ce ne aduce aceasta? Dieta paleo este mult mai mult decât o dietă, este un stil de viață pe care strămoșii noștri l-au urmat deja și unul care le-a adus mari beneficii. Dieta paleo restricționează complet alimentele procesate și, în general, evită alimentele din agricultură (grâu, orz ...), lactate și leguminoase. Vă poate oferi mai multă energie, vă poate îmbunătăți sistemul imunitar împotriva alergiilor și intoleranțelor și chiar vă poate ajuta să vă îmbunătățiți somnul.
Tipuri de diete și paleo-planuri
Dieta paleolitică este una care se angajează să recupereze hrana care i-a ajutat pe strămoșii noștri să supraviețuiască mii de ani. Astăzi, această dietă se traduce printr-o dietă sănătoasă bazată pe alimente naturale, eliminând alimentele inflamatorii, oferind mai multă energie în ziua dumneavoastră. Dacă doriți să faceți o dietă paleo sănătoasă, o puteți face cu ajutorul profesioniștilor noștri. Iată câteva dintre planurile noastre cu care puteți efectua o dietă paleo corect și ușor.
Paleo sănătos
Slăbește-te cu o dietă paleo sănătoasă adaptată gusturilor tale.
Sport
Slăbește și fă sport din nou
Învață să mănânci sănătos
Urmați o dietă paleo și schimbați-vă rutina
Articole dietetice Paleo
Pentru a începe o dietă paleo, este necesar să știm ce alimente pot fi consumate și care nu, dar și care sunt cele care se simt bine sau rău pentru noi. Din acest motiv, pe lângă faptul că poți urma o dietă paleo cu noi, îți dăm sfaturi și pe blogul nostru, astfel încât să nu urmezi doar o dietă, ci și să fii conștient de motivul: descoperi ce alimente pot să fie inclus și eliminat în dieta paleo, sfaturi pentru o dietă variată etc.
3 mituri despre dieta paleo
Dieta Paleo a devenit foarte populară în ultimii ani. Există o mulțime de informații, dar nu toate sunt corecte și au fost create multe mituri care trebuie sparte. Iată cele mai comune 3 mituri pe care le veți întâlni atunci când începeți o dietă Paleo.
Gustări Paleos
Dacă ai început deja o dietă Paleo și ai rămas fără idei pentru gustările tale. Vă oferim 8 idei pentru a vă face gustările sănătoase, ușoare și simple. De asemenea, le puteți mânca oricând doriți între mese.
Este posibilă combinarea unei diete paleo cu crossfit?
Crossfit este o tehnică de antrenament care constă din exerciții foarte variate și de intensitate ridicată. Pentru a putea performa la maxim, aveți nevoie ca dieta dvs. să fie consecventă. Ai putea face crossfit compatibil cu o dietă Paleo? vă spunem avantajele și dezavantajele acestei combinații.
Includeți pâinea într-o dietă paleo
La început, pâinea și dieta paleo par incompatibile, deoarece dieta paleo exclude toate tipurile de cereale. Am vrut să găsim o alternativă la pâine, astfel încât să puteți urma o dietă paleo fără a o elimina.
Este corpul tău adaptat la dieta paleo?
Dieta paleo începe de la o dietă care încearcă să fie cât mai asemănătoare cu cea a strămoșilor noștri, bazată pe produse de origine vegetală, fructe, nuci, ouă, semințe, tuberculi, rădăcini, fructe de pădure și, de asemenea, alimente de origine animală.
Beneficiile dietei paleo
Dieta paleo câștigă în fiecare zi mai mulți adepți care caută să-și adapteze dieta la tipul de exercițiu pe care îl fac sau la un scop fizic specific. Este vorba despre asemănarea dietei noastre cu cea a strămoșilor noștri. Adică, vrea să ne întoarcem în timp, revenind la originile noastre și, în consecință, hrănindu-ne așa cum se făcea atunci.