Dieta Paleo pentru a slăbi acestea sunt cele mai bune alimente (și rețete) pe care le puteți include în
Distribuiți dieta Paleo pentru a pierde în greutate: acestea sunt cele mai bune alimente (și rețete) pe care le puteți include în ea
Abonați-vă la Jared Man
Dieta paleo sau cea care încearcă să ne apropie de dieta pe care o luau strămoșii noștri, este o opțiune bună atunci când slăbești mâncând sănătos, eliminându-i în special pe cei ultraprocesați. Prin urmare, mai jos vă spunem care sunt acestea cele mai bune alimente pe care le puteți include într-o dietă paleo pentru a slăbi.
Carne slabă
Strămoșii noștri paleolitici erau vânători și culegători, prin urmare ceea ce obțineau din când în când căutarea și vânătoarea erau carne slabă miel, iepure, porc, mistreț, mânz, vițel și diverse păsări de curte, dintre care recomandăm sânii care oferă mai puține grăsimi și mai multe proteine.
Pești și crustacee
Fie că este vorba de pește albastru bogat în Omega 3, sau pești albi care oferă proteine slabe, precum și diverse fructe de mare în special caracatiță și calmar, Sunt acceptați în dieta paleo și ne permit să ne umplem cu nutrienți buni.
Ciuperci
ciuperci sunt ingrediente de origine vegetală cu conținut ridicat de apă, proteine vegetale, puțini hidrați și mult potasiu, precum și vitamine din grupul B.
Diverse fructe
Spre deosebire de dieta keto, dieta paleo include alimente bogate în carbohidrați complecși și zaharuri naturale, cum ar fi diverse fructe.
Astfel, sunt permise citricele cu conținut ridicat de apă în banane și curmalele concentrate în hidrați. Cu fructe proaspete putem face dintr-o frigarui de fructe de sezon, o salata, un smoothie sau niste bomboane de ciocolata fara adaos de zahar.