Care este cea mai bună dietă sau tehnică pentru vindecarea rinitei alergice a chakrei
Rinita alergică este o alergie obișnuită cauzată de praf, polen sau plante în aer liber. Această afecțiune este, de asemenea, cunoscută sub numele de febră de fân de către unii oameni. Rinita apare atunci când membranele nazale se inflamează datorită unei combinații de simptome, cum ar fi strănut, tuse și respirație șuierătoare. Rinita alergică se poate agrava rapid și tratamentul ar trebui să aibă prioritate.
Această formă de rinită apare de obicei atunci când anumite alimente sunt ingerate sau când intră în contact cu anumiți factori de mediu. Cel mai bun mod de a-l trata este, desigur, de a evita astfel de alergeni. Dar puteți încerca, de asemenea, să urmați o dietă bogată în vitamine și minerale pentru a vă reduce șansele de rinită alergică. Există câteva sfaturi care vă pot ajuta cu această afecțiune. Trebuie să includeți acizi grași omega 3 în dieta dumneavoastră.
Omega 3 are proprietăți antiinflamatorii care ajută la construirea imunității. De asemenea, ar trebui să reduceți acizii grași omega 6. Prin urmare, acest lucru va însemna că vă creșteți consumul de semințe de in, nuci și pești grași, cum ar fi somonul și sardinele, evitând uleiurile vegetale rafinate. Un alt sfat este să includeți ierburi bogate în acid rosmarinic în dieta dumneavoastră.
Aceasta include plante precum oregano, salvie, balsam de lămâie, maghiran și mentă. Acest acid poate ajuta la suprimarea reacțiilor alergice. Consumați mai multe alimente bogate în vitamina C. Vitamina C este foarte bună pentru îmbunătățirea imunității și se știe că eliberează histamine în sistem. Se știe că histaminele ajută la combaterea infecțiilor.
Consumul de alimente bogate în quercetină ajută și la rinita alergică. Unele alimente bogate în quercetină sunt merele, zmeura, cireșele, strugurii roșii, citricele și ceapa. Creșterea aportului de vitamina E beneficiază și de contracararea alergiilor. Alimentele bogate în seleniu sunt, de asemenea, foarte bune pentru alergii.