Dieta oglindă - sărată

PORTOBELLO BURGER

sărată

INGREDIENTE

  • ½ Avocado
  • Năut gătit (cantitatea va depinde de textura „hamburgerului)
  • 2 portobello
  • Roșie proaspătă
  • Sos de roșii de casă sau dintr-o sticlă de la Mercadona
  • Muştar
  • Frunze verzi

ELABORARE

  • Treceți cele două portobello fără portbagaj pe farfurie pentru a simula cele două huse de pâine.
  • Faceți un amestec cu năutul zdrobit și avocado cu o furculiță și formați-l într-un hamburger cu mâinile
  • Adăugați legumele pe care le doriți (roșii, salată verde, sos de roșii de casă, muștar dijon)

PIZZAMOR (pentru că o vei iubi)

Pentru a face aluatul:

  • 2 linguri mari de tărâțe de grâu
  • 2 linguri mari de tarate de ovaz
  • 4 linguri mari de brânză bătută 0% grăsime
  • 1 lingură mică de drojdie
  • 3 albușuri
  • putina sare

Ingrediente pe bază:

  • Roșii zdrobite condimentate cu oregano
  • Brânză de mozzarella ușoară rasă
  • Șuncă feliată/curcan în pătrate
  • Conserve de ciuperci rulate
  • Oregano