Dieta OCU de 1500 kcal

Descriere

Un plan bazat pe o dietă completă și echilibrată. Mai mult decât dietele, acestea sunt linii directoare privind alimentația sănătoasă care, dacă le urmați bine, vă vor permite să pierdeți aproximativ 10 kilograme în cinci sau șase luni pentru a pierde zece kilograme. Nu este atât de mult.
Această dietă se bazează pe
- Creșteți consumul de alimente pe bază de plante.
- Mențineți consumul de produse de origine animală. - Reduceți consumul de alimente grase.
- Acordați prioritate glucidelor complexe.
- Echilibrează proteinele, carbohidrații și grăsimile pe tot parcursul zilei.
- Nu consuma alcool.
- Consumați 5 mese pe zi, trei mese principale și două mese mici.

kcal

Dieta constă în distribuirea pe tot parcursul zilei:
- 200 g carne slabă, carne de pasăre (fără piele), pește sau ouă;
- 400 ml de lactate degresate,