Grapefruitul te ajută să slăbești
Grapefruitul te ajută să slăbești
Aceste citrice pot fi consumate ca fructe bucurându-se de pulpa sa cărnoasă și, de asemenea, în suc. Din coajă se extrage un ulei eficient pentru tratamentele pielii, iar din semințe se face un extract folosit în medicina naturală. Există dovezi că vindecă bolile și te ajută să slăbești.
Un aliment sigur
Grapefruitul sau sucul de grepfrut au fost utilizate în mod tradițional în medicina casnică ca tonic sau stimulent și pentru tratarea diabetului, întărirea sistemului imunitar și combaterea răcelii.
A pierde in greutate
Se crede că vă ajută să pierdeți în greutate, de unde și succesul „Dietei Grapefruit”, creată în 1930 și înflorită în anii 1970. Este adorată de numeroase vedete precum Brooke Shields și Kylie Minogue, promite să slăbească până la 10 kilograme (4,5 kg) în doar 12 zile și are un număr mare de urmăritori.
Dieta grapefruit
Deși grapefruitul are multe proprietăți, nutriționiștii nu recomandă așa-numita „dietă de grapefruit” deoarece nu include anumiți nutrienți necesari în fiecare dietă. Adică „mănâncă grapefruit, dar nu doar grapefruit”.
Calorii reduse, sațietate ridicată
Un grapefruit mare are doar 104 calorii și oferă calciu, potasiu și vitamine. Este o sursă bună de fibre și antioxidanți care întârzie îmbătrânirea. Deoarece are un indice glicemic scăzut (30), metabolismul are nevoie de timp pentru a-l asimila și, prin urmare, ajută la mai multă sațietate și să mănânce mai puțin.
Combate obezitatea
Într-un studiu realizat de oamenii de știință nord-americani, 91 de pacienți obezi cu sindrom metabolic separați în 4 grupuri au primit: capsule din extractul de grapefruit din grupa A, B: capsule placebo, C: suc de grapefruit și D: jumătate de grepfrut înainte de mese. După 12 săptămâni, cei din grupa D. slăbiseră mai mult decât restul.