Dieta Montignac - Sfaturi pentru a alerga
De la Runneer.es vă vorbim astăzi despre Dieta Montignac. Dieta pe care o vom prezenta în acest articol trebuie să se desfășoare pe o perioadă de 30 de zile și există alimente care pot fi consumate și altele care fără niciun motiv nu ar trebui să le consumați.
metoda montignac este o idee nutrițională originală pentru oricine dorește:
- Slăbiți într-un mod eficient, care durează în timp.
- Factori de risc mai mici pentru bolile de inimă.
- Evitați șansele de a avea diabet.
Metoda montignac Nu este considerată o dietă în sensul cuvântului. Mai degrabă, este un mod de a mânca perfect echilibrat și nelimitat.
Alimente care pot fi consumate în dieta Montignac
Toate carnea, ouăle, legumele cu frunze, leguminoasele, făina, cârnații, fructele, orezul brun, ciocolata neîndulcită și pastele.
Scopul acestei diete este de a evita combinațiile proaste într-o singură farfurie de proteine cu carbohidrați sau într-o farfurie de proteine cu leguminoase.
Montignac a interzis alimentele
Zaharuri, făină, nuci, cartofi, banane, struguri, dulciuri, pâine și, așa cum am menționat mai sus, toate cele care conțin o cantitate mare de zahăr.
- Consumați 1,5 grame de proteine pe kilogram de greutate zilnic.
- Nu săriți niciun fel de masă. (3 mese pe zi)
- Cina ar trebui să fie în cantitate mai mică decât prânzul.
- Nu consuma zahăr în toate formele sale.
- Evitați cofeina.
- Schimbați zahărul pentru fructoză.
- Nu consumați băuturi răcoritoare chiar dacă sunt fără zahăr.
- Nu consumați mai mult de două produse lactate proaspete pe zi.