Dieta mediteraneană poate preveni depresia, constată un nou studiu CNN
De Nina Avramova, CNN
27 septembrie 2018 - 13:35 ET (18:35 GMT)
(CNN) - O dietă mediteraneană - bogată în legume, fructe, nuci și pește - poate ajuta la scăderea riscului de depresie al unei persoane, a constatat un nou studiu.
Cercetarea, publicată miercuri, a analizat 41 de studii pe această temă și a găsit o legătură între dieta oamenilor și șansele lor de a dezvolta depresie.
Persoanele care au urmat o dietă strict mediteraneană au avut un risc cu 33% mai mic de a fi diagnosticate cu depresie, comparativ cu persoanele care au fost mai puțin susceptibile să urmeze acele obiceiuri alimentare.
"Există dovezi convingătoare care arată că există o relație între calitatea dietei și sănătatea ta mintală", a spus Camille Lassale, cercetător asociat în departamentul de epidemiologie și sănătate publică de la University College London. „Această relație depășește efectul dietei asupra dimensiunii corpului sau a altor aspecte de sănătate care vă pot afecta starea de spirit”.
Persoanele a căror dietă avea un conținut ridicat de substanțe inflamatorii, cum ar fi carnea procesată, grăsimile trans și alcoolul, au fost mai susceptibile de a avea rezultate depresive.
„O dietă pro-inflamatorie poate induce inflamații sistematice, iar acest lucru poate crește în mod direct riscul de depresie”, a spus Lassale, adăugând că dovezile arată o relație între stomac și creier, controlată de bacterii gastro-intestinale, care la rândul său este modificată de dietă.