Dieta mediteraneană încurajează bacteriile intestinale care ajută la îmbătrânirea sănătoasă
- Sporiți tipurile de bacterii intestinale care încetinesc fragilitatea și declinul cognitiv.
- Dieta mediteraneană reduce și bacteriile asociate cu inflamația.
Urmați o dietă mediteraneană timp de un an potențează tipurile de bacterii intestinale asociate cu încetinirea fragilității și declinului cognitiv la persoanele în vârstă, reducând în același timp cele asociate cu inflamația. Aceasta este ceea ce asigură un studiu realizat în cinci țări și publicat în jurnal Intestin.
Cercetările arată cum să adere la Dieta mediteraneană timp de 12 luni este asociată cu modificări benefice ale microbiomului intestinal. Lucrarea, spune SINC, arată că acest model dietetic stimulează bacteriile intestinale legate de îmbătrânirea sănătoasă la vârstnici, reducând în același timp cele asociate cu inflamația.
Având în vedere că îmbătrânirea este asociată cu deteriorarea funcțiilor corpului și creșterea inflamației - ambii factori legați de apariția fragilității - această dietă ar putea acționa asupra bacteriilor intestinale pentru a încetini progresia declinului cognitiv și a slăbiciunii fizice la bătrânețe.
Autorii acestui nou studiu au dorit să vadă dacă un microbiom Dieta mediteraneană ar putea menține microbiomul persoanelor în vârstă și promovează reținerea sau chiar proliferarea bacteriilor asociate cu îmbătrânirea sănătoasă.
Oamenii de știință au analizat microbiomul intestinal al a 612 persoane cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani, înainte și după 12 luni de consumul dietei obișnuite sau a unei diete mediteraneene. participanții au trăit în cinci țări diferite: Franța, Italia, Olanda, Polonia și Regatul Unit.