10 prânzuri aprobate RD sub 430 de calorii - sănătate și fitness

Consumul unui prânz nutritiv de casă nu este doar ieftin, ci vă poate ajuta și să pierdeți în greutate și să oferiți energie de lungă durată după-amiaza. De la boluri cu cereale ușoare până la pizza mai sănătoasă pentru dvs., aceste rețete de prânz din toate timpurile au mai puțin de 430 de calorii pe porție și ambalează până la 42 de grame de proteine. Dieteticienii înregistrați le oferă recenzii extraordinare și, de asemenea, împărtășesc sfaturi pentru a profita la maximum de fiecare masă.

Descoperiți și înregistrați aceste rețete și multe altele în aplicația MyFitnessPal!

GĂLIT ȘI CARTOF DULCE CARTOF BOL DE CARTOFI

aprobate

Calorii: 430; Grăsime totală: 9g; Grăsimi saturate: 2g; Grăsimi monoinsaturate: 4g; Colesterol: 96mg; Sodiu: 91 mg; Glucide: 43g; Fibre alimentare: 4g; Zahar: 2g; Proteine: 42g

TURCIA UȘOARĂ ȘI CHILELE FASOLELOR ALBE

Calorii: 311; Grăsime totală: 8g; Grăsimi saturate: 2g; Grăsimi monoinsaturate: 4g; Colesterol: 53mg; Sodiu: 483mg; Glucide: 33g; Fibre alimentare: 11g; Zahar: 3g; Proteine ​​32g

PASTIN DE Creveti si Ridichi

Calorii: 420; Grăsime totală: 13g; Grăsimi saturate: 2g; Grăsimi monoinsaturate: 5g; Colesterol: 3mg; Sodiu: 476mg; Glucide: 41g; Fibre alimentare: 12g; Zahar: 6g; Proteine: 33g