Dieta mediteraneană ideală pentru a slăbi într-un mod sănătos și a economisi bani, potrivit unui studiu

Dieta mediteraneană este un aliat al sănătății și al buzunarului tău. (Dana Tentis/Pixabay)

slăbi

Redactare BLes - Din fericire există posibilitatea de a slăbi și, în același timp, de a avea grijă de banii tăi, este vorba despre dieta mediteraneană. Această dietă are un echilibru între cei doi factori menționați și este susținută de știință.

Dieta mediteraneană este originară din regiunea europeană și este renumită pentru că încorporează un consum ridicat de legume, fructe și cereale integrale. Peștele este preferat față de carnea roșie, lactatele se mănâncă cu moderare, iar pâinea integrală de grâu este inclusă, fără unt. Grăsimile bune provin din surse vegetale precum uleiul de măsline sau avocado, relatează VIX.

Universitatea Deakin din Australia a efectuat un studiu care a constatat că dieta mediteraneană ajută la controlul simptomelor depresiei în timp ce economisește bani. A mânca într-un mod nesănătos provoacă boli (precum diabetul și obezitatea), care au o relație directă cu depresia.

De asemenea, un articol Business Insider a constatat că cei care urmează o dietă de tip fast-food și multe gustări procesate cheltuiesc mai mulți bani decât cei de pe dieta mediteraneană. Datele au dezvăluit că planul mediteranean poate economisi în medie până la 26 USD pe săptămână, aproximativ 1.344 USD pe an.