Dieta mediteraneană, ideală pentru a înlocui carnea roșie

Poate că tocmai ați aflat că carnea procesată, cum ar fi slănina, cârnații și șunca, poate fi cauza cancerului și că carnea roșie „provoacă probabil efecte cancerigene”, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.

mediteraneană

Sau că brânza și zahărul pot fi la fel de dependente ca zahărul. Sau că chiar și hot dog-urile vegetariene ar putea avea niște carne.

Deci, luând în considerare acest lucru, ce sunt

Medicii spun că este ușor: Mănâncă mai mult ca un grec. Da, părinții tăi au avut dreptate când te-au obligat să-ți termini legumele., puternic în legume, nuci și fructe, cu o limită în carne zilnică, este obiceiul pe care ar trebui să-l dezvolți.

Studiile au arătat că această dietă este cheia pentru a vă ajuta să trăiți mai mult și vă prezintă un risc scăzut de cancer sau boli cardiovasculare. Îți face chiar și creierul mai tânăr și mai sănătos.

Cu fructele și legumele, vă veți simți mai bine, puteți trăi mai mult timp, pe lângă faptul că vă ajutați să mențineți o greutate sănătoasă și o talie mai subțire, ceea ce este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală, precum și pentru stima de sine și starea sufletească.

Capetele noastre știu că acest lucru este adevărat chiar dacă inimile (sau stomacurile) noastre preferă gustul slăninii. Și s-ar putea să vedem aceste obiceiuri alimentare la americani care încearcă să reducă caloriile pe care le consumă evitând mâncarea rapidă și sifonul. (Chiar dacă națiunile în curs de dezvoltare încep să adopte obiceiurile noastre alimentare proaste).

Dar până acum, puțini americani urmează un plan alimentar pe bază de plante.