O dietă echilibrată, hidratare și exerciții fizice adecvate, chei pentru sănătate ARAGÓN News
Experții în nutriție se întâlnesc până mâine la Zaragoza pentru a discuta unele probleme nutriționale, precum importanța probioticelor.
O dietă echilibrată, o hidratare adecvată și o activitate fizică moderată sunt cei trei piloni de bază pentru ca o persoană să fie sănătoasă. Un ? motiv motiv ? apărat și de cei aproape 300 de experți în nutriție care se întâlnesc până mâine în capitala aragoneză în timpul celui de-al XI-lea Congres al Societății spaniole de nutriție comunitară.
Conferințele se referă la o mare varietate de probleme, dar toate vizează asigurarea faptului că „dieta ta este cel mai bun medicament și medicamentul tău este dieta ta”, subliniază președinta întâlnirii, María Lourdes de Torres, care este încă surprinsă -mai ales cei mai tineri- optează pentru vitaminele artificiale atunci când, cu o dietă „variată și echilibrată”, se obțin în mod normal toate sărurile minerale și vitaminele necesare vieții. „Trebuie să mănânci proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari și cu asta nu ai nevoie de suplimente”, spune De Torres, nutriționist și la Spitalul Miguel Servet din Zaragoza.
Alimentația este importantă pentru o persoană sănătoasă, dar experții insistă că este de două ori necesară în acele grupuri de persoane diagnosticate cu boli cronice, cum ar fi hipertensiunea, obezitatea sau colesterolul. Una dintre cele mai răspândite erori este că odată ce medicii prescriu un medicament, cei afectați „uită” să urmeze o dietă echilibrată, ceea ce le dăunează evoluției și îmbunătățirii. „Medicația nu este singurul lucru pe care trebuie să-l țină cont, trebuie să fie însoțit de o dietă bună”, insistă De Torres.