Beneficii oferite de grădinar; pentru sănătatea ta
Grădinăritul este una dintre cele mai bune terapii pentru a te simți bine. Știați? Dar nu este singurul beneficiu, există mai multe motive (convingătoare) pentru a-l practica
Actualizat la 14 ianuarie 2020
Grădinăritul reduce stresul
Un studiu realizat în 2011 în Olanda și citat în lanțul CNN Health a arătat că o jumătate de oră dedicată creșterii și îngrijirii grădinii reduce nivelurile de cortizol, hormonul care produce stres.
Grădinăritul ajută la cultivarea memoriei
Un studiu realizat de cercetători din Olanda a descoperit un alt beneficiu al grădinăritului: reducerea nivelului de cortizol din creier, care, de asemenea, interferează cu învățarea și memoria, îmbunătățește capacitatea de amintire și învățare.
Capacitate mai mare de meditație
Practica grădinăritului face ca, în același timp în care suntem capabili să ne parcăm problemele zilnice, avem opțiunea de a practica un model de meditație activă, acel punct ideal de pace interioară.
Creșteți stima de sine
Pentru că atunci când ai grijă de grădină sau o oală cu flori și vezi că acestea cresc, că sunt mai frumoase în fiecare zi, te simți mângâiat cu munca și asta îmbunătățește stima de sine.
Consolidați-vă sistemul imunitar
Motivul pentru care grădinăritul este legat de sistemul imunitar este că, dacă este practicat într-un spațiu exterior, lumina soarelui este direct recepționată și se traduce prin vitamina D, responsabilă pentru a ajuta organismul să absoarbă calciu, mineralul care întărește oasele și sistemul imunitar.
Grădinăritul ajută să fii mai optimist (pe măsură ce îl citești!)
Au existat, de asemenea, mai multe studii care au arătat că persoanele cu depresie care au avut grijă de plante cel puțin 6 ore pe săptămână s-au simțit mai bine. Grădinăritul îmbunătățește nivelul de optimism și entuziasm pentru viață.
A avea grijă de grădină vă ajută să ardeți calorii și să vă formați
Grădinăritul timp de 45 de minute va arde aproximativ aceleași calorii ca și 30 de minute de exerciții aerobice. În orice caz, grădinăritul implică mișcare și activitate. Foarte sanatos!
Alte beneficii fizice
Îmbunătățește mișcările și coordonarea. Cu sarcini minuțioase, cum ar fi plantarea semințelor, săparea rădăcinilor, legarea tulpinilor sau tăierea crenguțelor, se lucrează care necesită îndemânare și coordonare. Și întrucât acestea sunt în general mișcări foarte repetitive, mușchii implicați sunt întăriți.