Dieta mediteraneană este, de asemenea, benefică pentru oase Health News ro
Mai multe studii confirmă faptul că adulții în vârstă care urmează acest tip de dietă au mai puțină fragilitate și o forță musculară mai mare.
O analiză a studiilor publicate indică faptul că urmarea dietei mediteraneene poate reduce riscul de fragilitate la persoanele în vârstă. Constatările, care sunt publicate în Journal of the American Geriatrics Society, sugerează că o dietă care se concentrează în principal pe alimente pe bază de plante, cum ar fi fructe și legume, cereale integrale, leguminoase și nuci, poate ajuta menținând oamenii sănătoși și independenți pe măsură ce îmbătrânesc.
Slăbiciunea este frecventă în rândul persoanelor în vârstă și prevalența acesteia crește pe măsură ce populația îmbătrânește. Adulții în vârstă fragili se pot simți deseori cu energie scăzută, pot pierde în greutate și slăbiciune musculară și sunt mai susceptibili să sufere de numeroși probleme de sănătate, cum ar fi căderi, fracturi, spitalizare, dizabilități, demență și moarte prematură, de exemplu. Fragilitatea este, de asemenea, asociată cu o calitate a vieții mai scăzută.
Se crede că nutriția joacă un rol crucial în dezvoltarea slăbiciunii. O echipă condusă de Kate Walters și Gotaro Kojima, de la „University College London”, din Regatul Unit, a analizat dacă urmarea unei diete sănătoase ar putea reduce riscul de fragilitate. Pentru a face acest lucru, acești cercetători au evaluat dovezile din toate studiile publicate care au examinat asocierile dintre aderarea la o dietă mediteraneană și dezvoltarea fragilității la persoanele în vârstă. Analiza lor a inclus 5.789 de persoane în patru studii din Franța, Spania, Italia și China. „Am constatat că dovezile au fost foarte consistente persoanele în vârstă care urmează o dietă mediteraneană prezintă un risc mai mic de a deveni fragili -spune Walters. Majoritatea persoanelor care au urmat dieta mediteraneană, în general, au mai puțin de jumătate ca șanse să devină fragile într-o perioadă de aproape patru ani, comparativ cu cei care au urmat cel mai puțin ".