Dieta mediteraneană este cea mai eficientă pentru sănătatea inimii pe termen lung - ASAJA Jaén

În timp ce beneficiile pentru sănătate ale dietei mediteraneene cu ulei de măsline au fost documentate pe scară largă, un studiu tocmai publicat în British Medical Journal și colectat de North American Olive Oil Association consideră că este cel mai eficient în reducerea riscului de boli de inimă, termen lung. Studiul a examinat eficacitatea a 14 programe dietetice diferite în promovarea pierderii în greutate și a riscului mai mic de boli cardiovasculare.

Studiile randomizate au inclus peste 21.000 de adulți cu un IMC de 25 sau mai mult și au încercat să măsoare efectele dietelor populare, inclusiv mediteraneene, DASH, Keto, Zona și Atkins, împreună cu cele axate pe macronutrienți, inclusiv dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Și sărac în carbohidrați. Cercetătorii au monitorizat cu atenție modificările participanților în greutatea corporală împreună cu biomarkerii cheie: colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL), colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL), tensiunea arterială sistolică și diastolică.

---