Dieta mediteraneană confirmată are grijă de creier și poate preveni demența

Dieta tipică țărilor din sudul Europei a arătat un potențial mare de prevenire a bolilor neurologice.

Dieta mediteraneană, bazată pe fructe și legume, grăsimi sănătoase - precum uleiul de măsline - și consumul de cereale integrale, printre alte caracteristici, s-a remarcat de ani de zile pentru furnizarea de beneficii cardiovasculare și reduce riscul de deces prematur . Dar, încetul cu încetul, a reușit să prezinte mai multe beneficii, dacă este posibil.

mediteraneană

Știri conexe

Trebuie remarcat faptul că nici această dietă, nici alte diete sănătoase precum dieta DASH sau dieta MIND nu sunt perfecte, dar în prezent au demonstrat un potențial sănătos mai mare comparativ cu restul. Acum, la această întreagă listă de beneficii oferite de dieta mediteraneană, inclusiv faptul că preveni accidentele vasculare cerebrale, se adaugă un alt beneficiu: prevenirea demenței, îmbunătățirea sănătății creierului.

Dieta mediteraneană și sănătatea creierului

În lucrarea prezentată recent la Conferința internațională a Asociației Alzheimer, cercetătorii au concluzionat că dieta mediteraneană și o versiune modificată a acesteia, dieta MIND, pot îmbunătățirea abilităților cognitive și reducerea riscului de demență cu 30% până la 35%.

Deși este adevărat că studiul a fost realizat la indivizi cu o vârstă medie de 68 de ani, oamenii de știință asigură că rezultatele lor sunt la fel de relevant pentru publicul larg.

Pentru cercetarea lor, Claire McEvoy și colegii ei de la Universitatea din California au analizat obiceiurile a aproape 6.000 de oameni din Statele Unite. După ajustarea datelor pe baza vârstei, sexului, rasei, nivelului educațional, stilului de viață și nivelului de sănătate anterior - suferind de obezitate, hipertensiune, diabet, depresie, fumat sau inactivitate fizică - cercetătorii au arătat că ambele diete erau capabile să reduce riscul de demență cu aproximativ 30% -35% total.