BLOG SLIMMING Coaching pentru a pierde în greutate prin Metoda Ancorei
CUM POT AJUT O PERSOANĂ CARE VREA SĂ PIERDĂ GREUTATE
CUM SE ȘTIE DACĂ MANC PÂNĂ
12 IDEI PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA PROPRIEI IUBIRE
TEHNICA DE EVITARE A MÂNCĂRII EMOȚIONALE
NU ÎȚI LUPTĂ Puterea voinței?
Cum să vă rezolvați dorința de a mânca pofte
De ce avem brusc pofte? Cu toții am experimentat uneori dorința bruscă de a mânca „ceva” în special. Poftele așa-numitei „ceva”. Apare ca o fulgerare și până nu satisfacem această dorință nu încetează să ne bântuie capul. Vă reamintesc de o postare pe care am scris-o despre mâncarea din capriciu și diferența pe care o face în comparație cu mâncarea pentru a vă hrăni. De asemenea, am vorbit deja despre ce să facem cu dorința irezistibilă de a mânca pofte. În sesiunile noastre de coaching pentru a pierde în greutate, este obișnuit să apară un anumit tip de mâncare [. ]
Mâncând din plictiseală
De câte ori mănânci din plictiseală? Mănânci din plictiseală pur și simplu pentru a te distra cu ceva. În timpul antrenamentului meu m-au pregătit să rezolv numeroase motive emoționale care duc la mâncare excesivă. Stima de sine scăzută, toleranță scăzută la frustrare, distorsiuni ale imaginii corpului, obiceiuri inadecvate, repetarea tiparelor familiale. Dar dacă sunt sincer, experiența mea îmi arată că unul dintre cele mai repetate motive este plictiseala. A mânca din plictiseală nu este foame reale, este foame emoționale. Când mănânci din plictiseală, nu te păcăli, nu este vorba despre foame adevărate. Observați că atunci când vă plictisiți și [. ]
Cum se termină plictiseala
Încheierea plictiselii este posibilă și voi explica cum. Rutina este de obicei însoțită de un sentiment care duce la MÂNCAREA DIN PLÂNGERIE, care este una dintre cele mai frecvente cauze ale mâncării fără a fi foame. Mai întâi ar trebui să vă puneți următoarea întrebare: Trăiți cu adevărat multe zile sau ați trăit o zi de multe ori? Din ce în ce mai mult în sesiunile mele de antrenor pentru a slăbi, par să planific umbra plictiselii în unele domenii ale vieții clienților mei. În general în domeniul profesional. Ceea ce duce la umplerea acelui gol cu mâncare la [. ]