Dieta mediteraneană combate depresia și anxietatea - Noticieros Televisa

Un studiu a relevat că dieta mediteraneana ajută la scăderea simptomelor de anxietate și depresie.

mediteraneană

Simptomele cauzate de depresie și anxietate, două dintre problemele care afectează sănătatea mintală a mii de oameni de pe planetă, scad considerabil odată cu dieta echilibrata, în principal cu dieta mediteraneană.

Acest lucru a fost stabilit de un studiu publicat în octombrie anul trecut în revista PLOS One, unde obiceiuri de 100 de elevi, cei care s-au împărțit în două grupuri.

În timp ce primului i s-a cerut să continue dieta zilnică, al doilea a fost supus unui plan alimentar bazat pe dieta mediteraneană, crescându-și consumul de legume, ulei de măsline, fructe, nuci și proteine ​​slabe, și reducerea aportului de alimente procesate, cum ar fi bomboane, băuturi răcoritoare și alimente prăjite. În același timp, ambele grupuri și-au urmat în mod regulat tratamentul extern pentru depresie.