Dieta 2200 de calorii - sănătate bună
Bună sănătate blog diete remedii la domiciliu alimentație sănătoasă medicină naturală plante medicinale
Meniu dietetic săptămânal 2200 de calorii
Ziua 1
250 cc de lapte. 10 grame de zahăr.
50 gr de cereale.
40 gr de sunca.
200 cc de lapte cu 15 gr de cacao.
Suc natural cu zahăr.
1 ou fiert moale.
200 cc de suc, cu zahăr.
50 gr de pâine cu margarină.
75 gr de brânză Burgos.
Friptura de pui cu cartofi prajiti.
40 gr de sunca York sau Serrano.
200 cc de suc natural.
40 gr de brânză manchego.
150 gr de fructe.
50 gr de brânză Burgos cu 15 gr miere.
25 gr de sunca York.
Supa de taitei, cu sunca tocata.
Cocos batut la gratar cu garnitura de rosii crude.
Ziua 2
250 cc lapte cu 10 g zahăr.
50 gr de cereale.
40 gr de sunca.
200 cc de lapte cu 15 gr de cacao.
Suc natural cu zahăr.
1 ou fiert moale.
250 cm de suc cu zahăr.
50 gr de pâine cu margarină.
75 gr de brânză Burgos.
Lintea cu orez.
Friptura de vita cu cartofi prajiti.
40 gr de sunca York sau Serrano.
200 cc de suc natural.
40 gr de brânză manchego.
150 gr de fructe.
50 gr de brânză Burgos cu 15 gr miere.
25 gr de sunca York.
Tortilla de brânză.
Iaurt cu zahăr.
Ziua 3
250 cmc de lapte cu 10 g de zahăr.
50 gr de cereale.
40 gr de sunca.
200 cc de lapte cu 15 gr de cacao.
Suc natural cu zahăr.
1 ou fiert moale.
250 cm de suc cu zahăr.
50 gr de pâine cu margarină.
75 gr de brânză Burgos.
Cotlet de miel cu roșii crude.
40 gr de sunca York sau Serrano.
200 cc de suc natural.
40 gr de brânză manchego.
150 gr de fructe.
50 gr de brânză Burgos cu 15 gr miere.
25 gr de sunca York.
Merlanul fiert cu maioneză.
Ziua 4
250 cmc de lapte cu 10 g de zahăr.
50 gr de cereale.
40 gr de sunca.
200 cc de lapte cu 15 gr de cacao.
Suc natural cu zahăr.
1 ou fiert moale.