Cinci sfaturi cheie pentru a vă controla greutatea și a atinge cifra pe care o doriți EL UNIVERSAL

cheie

TRIMITE PAGINA PE E-MAIL

Mâncarea și neîngrășarea sunt probabil una dintre cele mai frecvente dorințe ale bărbaților și femeilor care, zilnic, se ciocnesc cu alimente cărora le este greu să spui „nu”. Cu toate acestea, oricât de dificil ar fi, este esențial să ai grijă de dieta ta și să elimini obiceiurile dăunătoare care îți amenință sănătatea.

Organizația Mondială a Sănătății definește obezitatea ca fiind o boală caracterizată prin exces de adipozitate. Dacă o persoană are un indice corporal (raport greutate/înălțime) mai mare de 30, aceasta este clasificată ca obeză.

„Soluția de slăbit nu va fi găsită în reviste sau în sfaturi de pe rețelele de socializare. Trebuie să căutăm profesioniști în nutriție, endocrinologie și metabolism care să facă un studiu cuprinzător al modului în care este situația nutrițională și a metabolismului organismului și să excludă cauzele asociate obezității. Odată stabilit acest lucru, este necesar ca persoana respectivă să fie conștientă că are o problemă și de acolo să înceapă un plan de dietă, activitate fizică și multă voință ”, spune el.

Expertul aruncă câteva mituri precum: „Am un metabolism lent” sau „pierde rapid în greutate, deoarece are un metabolism mai rapid”. Potrivit acestuia, aceste fraze au devenit învechite și, explică el, pierderea în greutate nu este o chestiune de noroc.