CUVINTELE SUNT PUTERNICE; CONCEPTELE IMPORTANTE - Metoda de gândire - Metoda de slăbire

Să numim lucrurile după numele lor. Unul dintre primii pași pe care îi parcurgem în Thinking este să revizuim dicționarul celor care vin în centrul nostru, să editeze glosarul de termeni asociați cu problema excesului de greutate și soluția sa. Numai pornind de la aceste premise putem realiza ceea ce promite programul.

GRAS

puternice

Să definim, de exemplu, excesul de greutate ca stare, nu ca condiție sau esență inalterabilă. Nu ești grasă, ești doar grasă

FOAME

Nu confundați foamea cu pofta de mâncare, care este pofta; nici să mâncăm pentru a satisface nevoia de a ne hrăni cu bingeing ca rezultat al legăturii de dependență care se stabilește cu mâncarea. În multe ocazii, o persoană este grasă nu pentru că mănâncă prea mult, ci pentru că mănâncă prost, din faptul că mănâncă emoțional; adică pentru că nu știu să-și gestioneze emoțiile. De aceea la Thinking spunem că dacă foamea nu este problema, mâncarea nu este soluția.

DIETĂ

O dietă de slăbit este o strategie șchioapă care duce mai întâi la suferință, apoi la recidivă și se termină cu resemnare în fața înfrângerii. Planul nostru de alimentație este încă un instrument în cadrul unei strategii generale concepute astfel încât să învățați să înțelegeți și să vă bucurați de mâncare, să vă eliberați de puterea pe care o are mâncarea asupra voastră și de pofta pe care vi-o provoacă.

PLĂCERE