Sfaturi pentru scăderea nivelului de trigliceride din sânge - Grupo Torre MédicaGrupo Torre

Sfaturi pentru scăderea nivelului de trigliceride din sânge.

A fi diagnosticat cu colesterol ridicat este o chestiune de mare îngrijorare pentru mulți oameni. Nu același lucru este întotdeauna adevărat pentru cei care au descoperit niveluri ridicate de trigliceride. Fiind mai puțin agresivi, trigliceridele sunt adesea ignorate de mulți, dar sunt, de asemenea, periculoase dacă nu sunt controlate, deoarece cresc riscul bolilor coronariene și chiar al dezvoltării diabetului.

Trigliceridele sunt un tip de grăsime care provine din ingerarea carbohidraților și din grăsimea însăși. Prin urmare, este prezent în aproximativ 90% din dieta noastră, în timp ce colesterolul poate fi găsit în doar 10% din alimentele pe care le consumăm. Cu toate acestea, cele mai bune modalități de a reduce trigliceridele nu se limitează la alimente. Aruncați o privire la șapte sfaturi pentru a ajuta la controlul ratei acelei grăsimi.

Sfaturi pentru trigliceridele scăzute din sânge
Glucidele

Trigliceridele sunt derivate în două moduri: prin consumul de alimente bogate în grăsimi sau prin sintetizarea glucidelor în ficat. Prin urmare, una dintre primele recomandări medicale pentru scăderea nivelului trigliceridelor este crearea unei diete echilibrate și, desigur, săracă în carbohidrați. Aceasta include paste, fructe și legume rădăcinoase, cum ar fi cartofii.

Excesul de greutate este principala cauză a creșterii trigliceridelor în sânge. Prin urmare, combinarea unei diete echilibrate cu exerciții fizice, de preferință aerobic, este cea mai bună modalitate de combatere a trigliceridelor ridicate, deoarece crește arderea grăsimilor corporale.

---