Nuci frumoase

+ castan este un anumit fruct uscat. Este bogat în special în carbohidrați, acesta fiind macronutrientul predominant în compoziția sa. La rândul său, cu doar 180 kcal la 100g de castane, nu este comparabil cu kcal furnizat de restul de nuci, în jur de 600 kcal la 100g.

alte alimente

+ Arahide Acestea nu trebuie considerate fructe uscate, dacă nu leguminoase uscate. Cu toate acestea, au caracteristici nutriționale foarte asemănătoare cu toate. Conținutul său de proteine ​​este mai mare decât media, fiind depășit doar de conducte.

+ În ceea ce privește profilul acizilor grași, conținut ridicat de acizi grași mononesaturați în alune. Pe de altă parte, conținutul ridicat de acizi grași polinesaturați din nuci, cu privire la restul de nuci.