Ce băuturi alcoolice nu îngrășează (atât de mult)

Nutriție

Dieta nu trebuie să vă strice întâlnirile

Alejandra Sánchez Mateos

Unul dintre cele mai proaste lucruri legate de o dietă este atunci când ieși la o băutură cu prietenii tăi. Trebuie să pleci de la paie sau de la cocktail de teamă să nu îți arunci tot efortul la pământ în timpul săptămânii.

Este adevărat că băuturile alcoolice oferă multe calorii pe porție (7 kcal pentru fiecare gram de alcool) și, în plus, sunt „calorii goale”, adică nu conțin nutrienți.

De parcă nu ar fi fost de ajuns, unele băuturi, precum berea sau câteva lichioruri dulci, de asemenea, furnizează carbohidrați care le cresc conținutul caloric total.

Dar nu intrați în panică, nu este necesar să renunțați complet la un vin sau la un cocktail, în timp ce vă priviți prietenii cu un suc. Cu ajutorul expertului Adriana Oroz, nutriționist la Alimmenta, vă oferim o listă de băuturi alcoolice care ne pot ajuta să rămânem la coadă în timp ce ne bucurăm în continuare.

1. Cidru

Această băutură populară din Asturia, făcută din fermentarea mărului, este o opțiune naturală și delicioasă de a prăji la orice întâlnire. Mai mult, este una dintre băuturile alcoolice cu cele mai puține calorii pe porție, întrucât ne oferă aproximativ 45 kcal la 100 ml.

---