Lipsa somnului și consecințele sale 💤🌱- Centru natural
Cât dormi de obicei? Este recomandat 7-9 ore pe zi la adulți și a dormi mai puțin decât această cantitate pentru o perioadă prelungită de timp te-ar face să suferi de o lipsă de somn.
Somnolența cauzată de lipsa somnului nu numai că provoacă oboseală, iritabilitate și stare proastă, dar poate provoca și accidente, deoarece vă reduce timpul de reacție.
Lipsa somnului și consecințele sale pe termen lung
Toate cele menționate anterior sunt simptome care se reflectă superficial în corpul nostru. Dar lipsa somnului poate provoca daune mult mai grave decât ați putea bănui și cu consecințe care vă pot dura tot restul vieții...
Ucideți celulele creierului:
Studiile au arătat că acest lucru se întâmplă după ce ați petrecut trei zile consecutive dormind patru ore sau mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că nedormind, creierul nostru nu poate curăța proteinele care formează plăcile care cauzează boala Alzheimer și demența.
Prin urmare, dacă nu dormiți timpul recomandat crește exponențial riscul de a suferi aceste boli.
Oprește indicele de masă corporală:
Studiul Universității Stanford a dezvăluit că persoanele care dorm cel puțin 5 ore pe zi au un IMC cu 3,6% mai mare decât cele care nu dorm.