Dieta mediteraneană ajută la combaterea depresiei severe Diario Sur
Cercetătorii evidențiază necesitatea de a concepe programe de hrănire mai bune pentru pacienți
Dieta mediteraneană, cunoscută pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, reduce riscurile de diabet și crește longevitatea, poate ajuta, de asemenea, la combaterea depresiei severe, potrivit unui studiu realizat de o universitate australiană. Consumul de cantități mari de fructe, legume, ulei de măsline, fasole și cereale precum grâul și orezul, precum și cantități moderate de pește, produse lactate și vin și cantități mai limitate de carne roșie și carne de pasăre, fac parte din caracteristicile a spus dieta mediteraneană.
O echipă de oameni de știință de la Universitatea australiană Deakin a efectuat teste timp de trei luni cu două grupuri de adulți care suferă de depresie. Membrii primului grup au fost supuși tratamentului de sprijin social, în timp ce pacienții celui de-al doilea au primit o dietă mediteraneană, relatează rețeaua locală ABC.
Experții au descoperit că o treime dintre cei care au fost supuși dietei mediteraneene au îmbunătățit semnificativ starea de spirit și simptomele depresiei, potrivit acestui studiu publicat în revista internațională BMC Medicine. În grupul celor care au fost supuși tratamentelor de sprijin social, doar 8% dintre pacienți au raportat îmbunătățiri ale simptomelor, a adăugat sursa.
„Știam deja că dieta are un impact puternic asupra aspectelor biologice ale corpului nostru care afectează riscurile de depresie”, a declarat Felice Jacka, directorul Centrului pentru Hrană și Umor de la Universitatea Deakin. „Sistemul imunitar, plasticitatea creierului și microbiota intestinală par a fi centrale nu numai pentru sănătatea noastră fizică, ci și mentală”, a adăugat Jacka.
Cercetătorii evidențiază necesitatea de a concepe diete mai bune pentru pacienți, deși au subliniat că acestea nu ar trebui să înlocuiască tratamentele tradiționale, cum ar fi consultațiile cu terapeuții și medicamentele pentru tratarea depresiei severe.