DIETA KETO SAU KETOGENICĂ

keto

Dieta ceto, cunoscută și sub numele de dieta ketogenică, constă în reducerea consumului de alimente care conțin carbohidrați precum cereale, fructe, leguminoase și tuberculi.

Există trei tipuri de diete ketogenice:

STANDARD

Aproximativ 20g până la 50g de carbohidrați neti pe zi.
Este bine pentru acele stiluri de viață în care exercițiile fizice sunt moderate.

CICLIC

Urmați dieta ketogenică standard și adăugați o zi cu carbohidrați o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni. Doza de carbohidrați ar trebui să fie mai mare.