Dieta Keto o dietă în care consumul de grăsimi vă va face să pierdeți grăsime
Vara se încheie și alocație de subzistență. Așa este acum și a fost întotdeauna așa. Fie că sunteți bărbat sau femeie, când ajunge 21 septembrie începeți să vă gândiți că poate este timpul să vă opriți și că ar fi bine să lăsați capacele barului pentru ocazii mai speciale, cum ar fi weekendurile, nu?
Acum, există multe tipuri de diete. Asta dacă dieta Dunkan, dacă dieta shake-urilor, dacă evită micul dejun ..., foarte mult, ceea ce face ca sarcina alegerii să fie întotdeauna mai complicată. Astăzi vom explica o nouă dietă, dieta keto, o dietă care mi-a fost foarte curioasă.
Dieta Keto, bine ați venit la grăsimi
Pentru început, trebuie clarificat faptul că dieta Keto este o dietă ketogenică, ce înseamnă asta? Ei bine, este o dietă care restricționează utilizarea carbohidraților pentru a forța organismul să ardă rezervele de grăsime. da, întradevăr, consumul de grăsime devine esențial în această dietă.
Cum să urmați dieta Keto
Este foarte ușor de urmat, deoarece trebuie înlocuiți carbohidrații cu alimente bogate în grăsimi, dar în grăsimile sănătoase, de tipul pe care îl putem consuma în mod regulat. Alimentele precum avocado, nuci, pește, carne, brânzeturi, ouă sau uleiuri sunt esențiale în acest tip de dietă.
O cafea cu lapte și o omletă cu somon afumat este un bun exemplu de mic dejun Keto.