Dieta Keto - BalanceArte
Un mod diferit de dietă
Există o listă lungă de diete pentru a slăbi, cu toate acestea, nu toate dietele funcționează pentru toată lumea.
Una dintre dietele care are cel mai mult ecou astăzi este Dieta keto, Ai auzit de ea? Există mulți oameni care au încercat deja acest regim nutrițional, care s-a dovedit că ne ajută să slăbim foarte repede. Cei care știu că l-au numit chiar și Anti-dietă . Dar, mulți nu știu în ce constă și, prin urmare, implicațiile sale în toate sensurile.
În Echilibru Art, Ne place să putem împărtăși informații care vă permit să știți dacă sunteți candidat, deoarece este un pic extrem, așa că cunoașteți-l Beneficii și dezavantaje vă va ajuta să clarificați dacă este o opțiune potrivită pentru dvs.; de asemenea, dacă decideți să o faceți, vă recomandăm să o faceți sub supraveghere de la un profesionist din domeniul sănătății.
Dieta Keto vă va menține reguli diferite la cele din alte diete pe care le-ați încercat înainte. Termenul Keto este calea Grozav pentru a apela la Dieta ketogenică (ketogenic în engleză), care a dovedit că cea mai mare parte a greutății pierdute se vede reflectată într-un reducerea procentului de grăsime, desigur, atâta timp cât o faci la scrisoare.
Dar, înainte de a continua cu descrierea și conceptul, aș dori să vă împărtășesc puțin istorie . În anii 1920, dieta ketogenică a fost creată ca terapie nutrițională de susținere copiii diagnosticați cu Epilepsie refractară (evenimente de crize epileptice constante), au observat că mulți dintre copii au scăzut mult frecvența evenimentelor, fiind într-o perioadă de sprijin și începând ulterior un plan de dietă cu un aport ridicat de grăsimi, un conținut moderat de proteine de calitate și un carbohidrat foarte scăzut sau aproape deloc admisie. La majoritatea copiilor, s-a observat o scădere mai rapidă în greutate în comparație cu alte regimuri și cel mai surprinzător o senzație automată de sațietate, care s-a reflectat în aproape nicio senzație de foame. Când au observat acest efect, mulți au decis să profite de acesta și au folosit această dietă pentru controlul greutății la adulți, așa cum a fost cazul dieta Atkins, un tip de dietă ketogenică care a fost cândva foarte controversată.
Dieta keto este unul în care alimentele care îți alcătuiesc ziua trebuie să aibă un conținut scăzut de carbohidrați și conținut foarte ridicat de grăsimi, răspunzând la o schimbare a proceselor metabolic, obligând organismul să utilizeze grăsimea ca principală sursa de putere, în loc să utilizați glucoză (datorită epuizării depozitelor de glicogen din ficat). Ceea ce se traduce printr-o creștere a metabolism linia de bază și utilizarea rezerve calorice, depozitate ca grăsime în țesut adipos . Prin efectuarea acestei schimbări, se produce o stare cunoscută sub numele de cetoza, similar cu o perioadă de post prelungit în care sunt generate corpuri cetonice, care sunt 3 diferite: acetonă, acid acetoacetic și acid beta-hidroxibutiric.