Cum să recâștigi stima de sine după o despărțire - mai bine cu sănătatea
Sfârșitul unei relații poate fi o situație foarte stresantă, deoarece implică un sfârșit și un început, adică, închiderea unei scene și reajustarea la un nou stil de viață. Prin urmare, este important să acordăm atenție stimei de sine după o despărțire, pentru a preveni ca aceasta să fie prea resentimentată, să ajungem să gândim negativ și că lipsa de speranță ne guvernează, deoarece credem că ceilalți sunt mai fericiți.
Este normal să te simți trist, supărat sau confuz, întrucât este o situație nouă din care se vor schimba multe lucruri. Așteptările cu privire la viitorul cu cealaltă persoană au fost sparte, iluziile au dispărut și este timpul să ne asumăm o nouă realitate.
Cu toate acestea, numeroși factori joacă un rol în gestionarea unei erupții. Totul depinde de tipul de relație care s-a menținut, de circumstanțele care i-au declanșat sfârșitul și de personalitatea celor implicați.
Prin urmare, mai jos Vă oferim cheile, astfel încât să știți cum să gestionați stima de sine după o despărțire. Astfel, procesul de reconstrucție va fi mult mai suportabil pentru dvs. și veți începe să vă simțiți mai bine.
Ce este stima de sine?
În primul rând, trebuie să înțelegeți ce este stima de sine, deoarece este un cuvânt care se aude frecvent, dar căruia îi sunt atribuite multe semnificații. Dicționarele de psihologie o definesc de obicei ca și evaluarea pe care o facem despre noi înșine.
Adică cuprinde toate acele percepții, sentimente, gânduri și evaluări despre noi la care ne supunem în mod constant. Unele studii, precum cel pregătit de Srinivas College, indică următoarele:
„Stima de sine este o autoevaluare. Această percepție și evaluare pot fi pozitive sau negative și plăcute sau neplăcute ".
Astfel, dacă nu ne bucurăm de o bună stimă de sine, cu greu ne putem simți bine, din moment ce primul pas pentru a realiza acest lucru este să ne acceptăm pe noi înșine.
Cum să știți dacă o despărțire a afectat stima de sine?
Când puneți capăt unei relații, este obișnuit să experimentezi suferință emoțională. Acum, asta nu înseamnă că totul este greșit în viața noastră sau că se vor termina mai multe lucruri. Desigur, este convenabil să vă asigurați dacă este o pauză definitivă, un moment de gândire sau o criză de relație.
Oricum ar fi, cel mai important lucru este că noi înțelegem asta dragostea de care avem nevoie rezidă în noi, deși în general îl căutăm afară. O greșeală care este, de obicei, încurajată mai mult după o despărțire, datorită experimentării acelui gol lăsat de cealaltă persoană. Și tocmai din acest motiv este necesar să lucrați pe sine.
În plus, sunt de obicei momente de confuzie, tristețe, furie și nostalgie, de a nu ști ce să facem sau cum să acționăm și mai ales de a dori ca acea angoasă să treacă repede, dar mai ales trebuie să ai răbdare. Trebuie să fim înțelegători cu noi înșine și să nu ne pedepsim sau să ne învinovățim pentru că ceea ce s-a întâmplat nu trebuie să ne definească.