Dieta jucătorilor NBA beneficiază de o dietă vegetariană la sportivi
Abonați-vă la Vitónica
Dieta marilor sportivi era odată plină de glucide derivate din cereale și, desigur, proteine din carne care „ofereau putere” mușchilor lor. Dar asta s-a schimbat semnificativ astăzi, unde mulți sportivi sunt vegetarieni sau vegani. A) Da, dieta vedetelor NBA Ne poate surprinde și pe noi, dar cei mai buni jucători ai momentului au o dietă bazată pe alimente vegetale.
Avantajele consumului unei diete vegetariene
Când începem o dietă vegetariană de multe ori ne așteptăm la pierderea în greutate, dar, în realitate, pentru a obține pierderea în greutate necesită o planificare adecvată, așa că beneficiile consumului unei diete vegetariene depășesc greutatea corporală sau grăsimea stocată în ea.
De vreme ce vom începe să consumăm multe altele fructe si legume Pe lângă preparatele care le includ, o dietă vegetariană sau vegană ne poate oferi toate beneficiile consumului regulat al acestor alimente, inclusiv efecte pozitive la nivel fizic, mental și emoțional.
Pe de altă parte, vom reduce aportul multor procese și ultraprocesate dacă căutăm într-adevăr o dietă vegetariană sau vegană de calitate, care se va traduce în mai multe fibre, vitamine, minerale și antioxidanți și mai puține grăsimi trans, făină rafinată și zaharuri.
Dacă ne gândim, de asemenea, că vom căuta alternative vegetariene la hamburgeri, hot dog, chiftele și alte preparate din carne sau animale, probabil că vom consuma mai multe leguminoase să ne satisfacem pe noi înșine și să obținem alte beneficii, precum și, mai mult semințe și nuci care beneficiază de sănătate în cadrul unei diete vegetariane echilibrate.
În cele din urmă, opțiunea pentru o dietă vegetariană bine planificată pentru a obține o dietă sănătoasă poate avea și o impact pozitiv asupra mediului, întrucât vom opta pentru produse alimentare locale și sezoniere, care sunt întotdeauna proaspete în loc de procesate.
Dieta vegetariană: este potrivită pentru sportivi?
Cu mult timp în urmă am fi răspuns cu un NU la această întrebare, deoarece, cum ar lipsi carnea și ouăle unui jucător NBA? Ei bine, în prezent este important să evidențiem acest lucru nu numai că este potrivit, dar o dietă vegetariană poate fi benefică pentru sportivi.
Desigur, vorbim despre o dietă sănătos și planificat corespunzător, altfel putem provoca multe eșecuri și să ne facem rău.