Dieta intermitentă de post Poți să bei cafea cu lapte The NY Journal
Cafeaua sprijină beneficiile postului intermitent în perioadele fără consum de alimente. Cunoașteți cele mai bune modalități de a-l consuma
În ultimele luni, toată lumea a vorbit postul intermitent si este beneficii de neegalat pentru sănătate, de aceea este ghid dietetic popular nu are nevoie de introducere. Succesul său a fost de așa natură încât anul trecut a fost tendința nutrițională cele mai căutate pe Google și pe baza acestui lucru în fiecare zi avem mai multe informații despre asta. Adevărul este că este o tendință la care se alătură mai mulți adepți în fiecare zi și care implică în general abțineți-vă de la mâncare în anumite perioade de timp; deși există multe modalități de a efectuați post intermitent, în legătură cu numărul de zile și calorii. Indiferent de metoda pe care o alegeți, sunt relevante studii și lucrări de cercetare care garantează imensul lor beneficii de vindecare.
Practicarea postului este asociată cu mari beneficii terapeutic, printre care ies în evidență pierde grăsime și greutate corporală, îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, reglează nivelul de insulină și zahăr, combate diabetul, îmbunătățește sănătatea mintală și funcțiile cognitive și este un mare aliat pentru crește nivelul de energie. Probabil că cel mai normal mod de post este să combinând o perioadă lungă de post cu o perioadă mai scurtă de aport alimentar, ceea ce este important pentru a se asigura că sunt sănătoși. Cu toate acestea, corpul practică în mod natural postul între cină și micul dejun, cel mai normal lucru este că este 12/12 ore iar din copilărie suntem obișnuiți cu asta. cu toate acestea cea mai eficientă și populară metodă stabilește perioade de 16 ore de post pentru 8 ore de hrănire.
Am vorbit în numeroase ocazii despre beneficiile practicării postului intermitent, cu toate acestea există multe îndoieli cu privire la băuturi care poate fi consumat în timpul ore de restricție alimentară. Unul dintre cei mai importanți pași de realizat repede de succes constă în păstrarea niveluri adecvate de hidratare, nu este important doar să promovăm procese de purificare a corpului, este cheia pentru a-l face mai suportabil.
Este bine cunoscut faptul că lichidelor le place apă, ceaiuri din plante, cafea și ceai, sunt principalele surse de hidratare. Cu toate acestea pentru iubitorii de cafea au apărut multe întrebări cu privire la se adaugă lapte, Acest lucru se datorează faptului că se crede că calorii si grasimi ce contine laptele ei sparge postul.